ごはん・パン・フルーツや飲み物 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

年末年始の「個別栄養相談」「カスタマーサポート」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」休業期間のお知らせ

レシピ数： 411 品

3 / 42

麦ご飯（押麦３割） 1杯 250.0g
363 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

363 kcal

たんぱく質

6.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

86.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.8 g

カリウム

80 mg

糖質

80.5 g

エネルギー

363 kcal

たんぱく質

6.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

86.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.8 g

カリウム

80 mg

糖質

80.5 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

363 kcal

たんぱく質

6.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

86.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.8 g

カリウム

80 mg

糖質

80.5 g

エネルギー

363 kcal

たんぱく質

6.0 g

脂質

1.0 g

炭水化物

86.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.8 g

カリウム

80 mg

糖質

80.5 g
麦ご飯（押麦５割） 1杯 100.0g
137 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

137 kcal

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

32.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

33 mg

糖質

29.9 g

エネルギー

137 kcal

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

32.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

33 mg

糖質

29.9 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

137 kcal

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

32.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

33 mg

糖質

29.9 g

エネルギー

137 kcal

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

32.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

33 mg

糖質

29.9 g
麦ご飯（押麦５割） 1杯 125.0g
171 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

171 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

41.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.6 g

カリウム

41 mg

糖質

37.4 g

エネルギー

171 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

41.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.6 g

カリウム

41 mg

糖質

37.4 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

171 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

41.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.6 g

カリウム

41 mg

糖質

37.4 g

エネルギー

171 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

41.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.6 g

カリウム

41 mg

糖質

37.4 g
麦ご飯（押麦５割） 1杯 150.0g
206 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

206 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.6 g

炭水化物

49.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.4 g

カリウム

50 mg

糖質

44.9 g

エネルギー

206 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.6 g

炭水化物

49.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.4 g

カリウム

50 mg

糖質

44.9 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

206 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.6 g

炭水化物

49.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.4 g

カリウム

50 mg

糖質

44.9 g

エネルギー

206 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.6 g

炭水化物

49.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.4 g

カリウム

50 mg

糖質

44.9 g
麦ご飯（押麦５割） 1杯 175.0g
240 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

240 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

57.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

58 mg

糖質

52.3 g

エネルギー

240 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

57.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

58 mg

糖質

52.3 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

240 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

57.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

58 mg

糖質

52.3 g

エネルギー

240 kcal

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

57.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

58 mg

糖質

52.3 g
麦ご飯（押麦５割） 1杯 200.0g
274 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

274 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.8 g

炭水化物

65.6 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.8 g

カリウム

66 mg

糖質

59.8 g

エネルギー

274 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.8 g

炭水化物

65.6 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.8 g

カリウム

66 mg

糖質

59.8 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

274 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.8 g

炭水化物

65.6 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.8 g

カリウム

66 mg

糖質

59.8 g

エネルギー

274 kcal

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.8 g

炭水化物

65.6 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.8 g

カリウム

66 mg

糖質

59.8 g
麦ご飯（押麦７割） 1杯 100.0g
129 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

129 kcal

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

31.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.4 g

カリウム

35 mg

糖質

27.7 g

エネルギー

129 kcal

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

31.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.4 g

カリウム

35 mg

糖質

27.7 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

129 kcal

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

31.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.4 g

カリウム

35 mg

糖質

27.7 g

エネルギー

129 kcal

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.4 g

炭水化物

31.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

3.4 g

カリウム

35 mg

糖質

27.7 g
麦ご飯（押麦７割） 1杯 125.0g
161 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

161 kcal

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

38.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.3 g

カリウム

44 mg

糖質

34.6 g

エネルギー

161 kcal

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

38.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.3 g

カリウム

44 mg

糖質

34.6 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

161 kcal

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

38.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.3 g

カリウム

44 mg

糖質

34.6 g

エネルギー

161 kcal

たんぱく質

2.9 g

脂質

0.5 g

炭水化物

38.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

4.3 g

カリウム

44 mg

糖質

34.6 g
麦ご飯（押麦７割） 1杯 150.0g
194 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

194 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.6 g

炭水化物

46.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

53 mg

糖質

41.6 g

エネルギー

194 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.6 g

炭水化物

46.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

53 mg

糖質

41.6 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

194 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.6 g

炭水化物

46.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

53 mg

糖質

41.6 g

エネルギー

194 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

0.6 g

炭水化物

46.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.1 g

カリウム

53 mg

糖質

41.6 g
麦ご飯（押麦７割） 1杯 175.0g
226 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

226 kcal

たんぱく質

4.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

54.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

6.0 g

カリウム

61 mg

糖質

48.5 g

エネルギー

226 kcal

たんぱく質

4.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

54.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

6.0 g

カリウム

61 mg

糖質

48.5 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

226 kcal

たんぱく質

4.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

54.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

6.0 g

カリウム

61 mg

糖質

48.5 g

エネルギー

226 kcal

たんぱく質

4.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

54.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

6.0 g

カリウム

61 mg

糖質

48.5 g