レシピ数 : 280 品
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  • ご飯(白米)
    ご飯(白米)

    ご飯(白米) 1杯 100.0g

    • 156 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    37.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    29 mg
    糖質
    35.6 g
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    37.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    29 mg
    糖質
    35.6 g
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    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    37.1 g
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    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    29 mg
    糖質
    35.6 g
    エネルギー
    156 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    37.1 g
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    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    29 mg
    糖質
    35.6 g
  • ご飯(白米)
    ご飯(白米)

    ご飯(白米) 1杯 125.0g

    • 195 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    195 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    46.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    36 mg
    糖質
    44.5 g
    エネルギー
    195 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    46.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
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    1.9 g
    カリウム
    36 mg
    糖質
    44.5 g
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    たんぱく質
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    脂質
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    食塩相当量
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    カリウム
    36 mg
    糖質
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    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    46.4 g
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    食塩相当量
    0.0 g
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    1.9 g
    カリウム
    36 mg
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    44.5 g
  • ご飯(白米)
    ご飯(白米)

    ご飯(白米) 1杯 150.0g

    • 234 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    234 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    55.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    44 mg
    糖質
    53.4 g
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    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
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    3.8 g
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    カリウム
    44 mg
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    53.4 g
  • ご飯(白米)
    ご飯(白米)

    ご飯(白米) 1杯 175.0g

    • 273 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    273 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    64.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    51 mg
    糖質
    62.3 g
    エネルギー
    273 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    64.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
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    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    51 mg
    糖質
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    4.4 g
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    64.9 g
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    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    51 mg
    糖質
    62.3 g
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    273 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    64.9 g
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    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    51 mg
    糖質
    62.3 g
  • ご飯(白米)
    ご飯(白米)

    ご飯(白米) 1杯 200.0g

    • 312 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    312 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    74.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    58 mg
    糖質
    71.2 g
    エネルギー
    312 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    74.2 g
    コレステロール
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    食塩相当量
    0.0 g
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    3.0 g
    カリウム
    58 mg
    糖質
    71.2 g
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    312 kcal
    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    74.2 g
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    食塩相当量
    0.0 g
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    3.0 g
    カリウム
    58 mg
    糖質
    71.2 g
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    たんぱく質
    5.0 g
    脂質
    0.6 g
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    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    58 mg
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    71.2 g
  • ご飯(白米)
    ご飯(白米)

    ご飯(白米) 1杯 225.0g

    • 351 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    351 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    83.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    80.1 g
    エネルギー
    351 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    83.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    80.1 g
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    エネルギー
    351 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    83.5 g
    コレステロール
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    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
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    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    83.5 g
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    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    80.1 g
  • ご飯(白米)
    ご飯(白米)

    ご飯(白米) 1杯 250.0g

    • 390 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    390 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    92.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    73 mg
    糖質
    89.0 g
    エネルギー
    390 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    92.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    73 mg
    糖質
    89.0 g
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    390 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    92.8 g
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    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    73 mg
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    390 kcal
    たんぱく質
    6.3 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    92.8 g
    コレステロール
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    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.8 g
    カリウム
    73 mg
    糖質
    89.0 g
  • 麦ご飯(押麦2割)
    麦ご飯(押麦2割)

    麦ご飯(押麦2割) 1杯 100.0g

    • 148 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    35.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    30 mg
    糖質
    33.4 g
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    35.4 g
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    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    30 mg
    糖質
    33.4 g
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    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    35.4 g
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    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    30 mg
    糖質
    33.4 g
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    148 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    35.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    30 mg
    糖質
    33.4 g
  • 麦ご飯(押麦2割)
    麦ご飯(押麦2割)

    麦ご飯(押麦2割) 1杯 125.0g

    • 185 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    44.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    38 mg
    糖質
    41.8 g
    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    44.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    38 mg
    糖質
    41.8 g
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    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    44.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    38 mg
    糖質
    41.8 g
    エネルギー
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    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    44.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    38 mg
    糖質
    41.8 g
  • 麦ご飯(押麦2割)
    麦ご飯(押麦2割)

    麦ご飯(押麦2割) 1杯 150.0g

    • 222 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    222 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    53.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    45 mg
    糖質
    50.1 g
    エネルギー
    222 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    53.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    45 mg
    糖質
    50.1 g
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    エネルギー
    222 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    53.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    45 mg
    糖質
    50.1 g
    エネルギー
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    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    53.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    45 mg
    糖質
    50.1 g
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