-
親子丼の具 １食 150.0g
- 152 kcal
- 食塩 1.4 g
エネルギー152 kcalたんぱく質12.6 g脂質7.8 g炭水化物8.4 gコレステロール195 mg食塩相当量1.4 g食物繊維0.6 gカリウム180 mg糖質7.8 gエネルギー152 kcalたんぱく質12.6 g脂質7.8 g炭水化物8.4 gコレステロール195 mg食塩相当量1.4 g食物繊維0.6 gカリウム180 mg糖質7.8 g栄養価を表示エネルギー152 kcalたんぱく質12.6 g脂質7.8 g炭水化物8.4 gコレステロール195 mg食塩相当量1.4 g食物繊維0.6 gカリウム180 mg糖質7.8 gエネルギー152 kcalたんぱく質12.6 g脂質7.8 g炭水化物8.4 gコレステロール195 mg食塩相当量1.4 g食物繊維0.6 gカリウム180 mg糖質7.8 g -
豚肉となすの中華味噌炒め（ワタミ de おいしい健康） 1人前 250.0g
- 350 kcal
- 食塩 1.8 g
エネルギー350 kcalたんぱく質20.5 g脂質16.8 g炭水化物27.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.8 gカリウム0 mg糖質21.8 gエネルギー350 kcalたんぱく質20.5 g脂質16.8 g炭水化物27.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.8 gカリウム0 mg糖質21.8 g栄養価を表示エネルギー350 kcalたんぱく質20.5 g脂質16.8 g炭水化物27.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.8 gカリウム0 mg糖質21.8 gエネルギー350 kcalたんぱく質20.5 g脂質16.8 g炭水化物27.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.8 gカリウム0 mg糖質21.8 g -
豚肉と玉子のマスタードケチャップ炒め（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
- 285 kcal
- 食塩 1.8 g
エネルギー285 kcalたんぱく質17.0 g脂質16.0 g炭水化物21.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.8 gカリウム0 mg糖質15.5 gエネルギー285 kcalたんぱく質17.0 g脂質16.0 g炭水化物21.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.8 gカリウム0 mg糖質15.5 g栄養価を表示エネルギー285 kcalたんぱく質17.0 g脂質16.0 g炭水化物21.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.8 gカリウム0 mg糖質15.5 gエネルギー285 kcalたんぱく質17.0 g脂質16.0 g炭水化物21.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.8 gカリウム0 mg糖質15.5 g -
赤しそふりかけ 1回 1.0g
- 2 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー2 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物0.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.4 gエネルギー2 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物0.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.4 g栄養価を表示エネルギー2 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物0.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.4 gエネルギー2 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物0.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.4 g -
辛子明太子 ３切れ 30.0g
- 36 kcal
- 食塩 1.7 g
エネルギー36 kcalたんぱく質6.3 g脂質1.0 g炭水化物0.9 gコレステロール84 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム54 mg糖質0.9 gエネルギー36 kcalたんぱく質6.3 g脂質1.0 g炭水化物0.9 gコレステロール84 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム54 mg糖質0.9 g栄養価を表示エネルギー36 kcalたんぱく質6.3 g脂質1.0 g炭水化物0.9 gコレステロール84 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム54 mg糖質0.9 gエネルギー36 kcalたんぱく質6.3 g脂質1.0 g炭水化物0.9 gコレステロール84 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム54 mg糖質0.9 g -
酢 小さじ１ 5.0g
- 2 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー2 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.1 gエネルギー2 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー2 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.1 gエネルギー2 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.1 g -
野菜と牛肉のデミグラスソースがけ（ワタミ de おいしい健康） １人前 250.0g
- 285 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー285 kcalたんぱく質16.3 g脂質16.0 g炭水化物24.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.5 gカリウム0 mg糖質16.8 gエネルギー285 kcalたんぱく質16.3 g脂質16.0 g炭水化物24.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.5 gカリウム0 mg糖質16.8 g栄養価を表示エネルギー285 kcalたんぱく質16.3 g脂質16.0 g炭水化物24.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.5 gカリウム0 mg糖質16.8 gエネルギー285 kcalたんぱく質16.3 g脂質16.0 g炭水化物24.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.5 gカリウム0 mg糖質16.8 g -
餃子（冷凍） ５個 95.0g
- 199 kcal
- 食塩 1.1 g
エネルギー199 kcalたんぱく質6.6 g脂質10.7 g炭水化物21.2 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム162 mg糖質19.8 gエネルギー199 kcalたんぱく質6.6 g脂質10.7 g炭水化物21.2 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム162 mg糖質19.8 g栄養価を表示エネルギー199 kcalたんぱく質6.6 g脂質10.7 g炭水化物21.2 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム162 mg糖質19.8 gエネルギー199 kcalたんぱく質6.6 g脂質10.7 g炭水化物21.2 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム162 mg糖質19.8 g -
鮭ふりかけ 1食 2.0g
- 7 kcal
- 食塩 0.4 g
エネルギー7 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.3 gエネルギー7 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.3 g栄養価を表示エネルギー7 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.3 gエネルギー7 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.3 g -
鮭水煮缶 1/2缶 90.0g
- 140 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー140 kcalたんぱく質19.1 g脂質7.7 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム261 mg糖質0.1 gエネルギー140 kcalたんぱく質19.1 g脂質7.7 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム261 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー140 kcalたんぱく質19.1 g脂質7.7 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム261 mg糖質0.1 gエネルギー140 kcalたんぱく質19.1 g脂質7.7 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム261 mg糖質0.1 g
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
