ごはん・パン・フルーツや飲み物 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「おいしい健康」の栄養基準が変わります

レシピ数： 458 品

42 / 46

根菜とブリの揚げ煮（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
333 kcal

食塩 1.8 g
エネルギー

333 kcal

たんぱく質

16.5 g

脂質

14.5 g

炭水化物

35.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.8 g

食物繊維

5.0 g

カリウム

0 mg

糖質

30.8 g

エネルギー

333 kcal

たんぱく質

16.5 g

脂質

14.5 g

炭水化物

35.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.8 g

食物繊維

5.0 g

カリウム

0 mg

糖質

30.8 g

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エネルギー

333 kcal

たんぱく質

16.5 g

脂質

14.5 g

炭水化物

35.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.8 g

食物繊維

5.0 g

カリウム

0 mg

糖質

30.8 g

エネルギー

333 kcal

たんぱく質

16.5 g

脂質

14.5 g

炭水化物

35.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.8 g

食物繊維

5.0 g

カリウム

0 mg

糖質

30.8 g
梅びしお小さじ１ 5.0g
10 kcal

食塩 0.4 g
エネルギー

10 kcal

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

10 mg

糖質

2.3 g

エネルギー

10 kcal

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

10 mg

糖質

2.3 g

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エネルギー

10 kcal

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

10 mg

糖質

2.3 g

エネルギー

10 kcal

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

10 mg

糖質

2.3 g
梅干し 1個 10.0g
5 kcal

食塩 0.7 g
エネルギー

5 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.7 g

食物繊維

0.3 g

カリウム

10 mg

糖質

0.7 g

エネルギー

5 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.7 g

食物繊維

0.3 g

カリウム

10 mg

糖質

0.7 g

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エネルギー

5 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.7 g

食物繊維

0.3 g

カリウム

10 mg

糖質

0.7 g

エネルギー

5 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.7 g

食物繊維

0.3 g

カリウム

10 mg

糖質

0.7 g
水ようかん 1個 60.0g
101 kcal

食塩 0.1 g
エネルギー

101 kcal

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

23.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

10 mg

糖質

22.6 g

エネルギー

101 kcal

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

23.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

10 mg

糖質

22.6 g

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エネルギー

101 kcal

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

23.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

10 mg

糖質

22.6 g

エネルギー

101 kcal

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

23.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

10 mg

糖質

22.6 g
海老の天ぷら 1本 40.0g
78 kcal

食塩 0.1 g
エネルギー

78 kcal

たんぱく質

8.0 g

脂質

4.1 g

炭水化物

2.6 g

コレステロール

64 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

100 mg

糖質

2.2 g

エネルギー

78 kcal

たんぱく質

8.0 g

脂質

4.1 g

炭水化物

2.6 g

コレステロール

64 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

100 mg

糖質

2.2 g

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エネルギー

78 kcal

たんぱく質

8.0 g

脂質

4.1 g

炭水化物

2.6 g

コレステロール

64 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

100 mg

糖質

2.2 g

エネルギー

78 kcal

たんぱく質

8.0 g

脂質

4.1 g

炭水化物

2.6 g

コレステロール

64 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.4 g

カリウム

100 mg

糖質

2.2 g
海苔の佃煮 1食 7.0g
8 kcal

食塩 0.5 g
エネルギー

8 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.3 g

カリウム

0 mg

糖質

1.2 g

エネルギー

8 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.3 g

カリウム

0 mg

糖質

1.2 g

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エネルギー

8 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.3 g

カリウム

0 mg

糖質

1.2 g

エネルギー

8 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.3 g

カリウム

0 mg

糖質

1.2 g
減塩しょうゆ小さじ１ 6.0g
4 kcal

食塩 0.5 g
エネルギー

4 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

16 mg

糖質

0.5 g

エネルギー

4 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

16 mg

糖質

0.5 g

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エネルギー

4 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

16 mg

糖質

0.5 g

エネルギー

4 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

16 mg

糖質

0.5 g
温泉卵 1個 55.0g
78 kcal

食塩 0.2 g
エネルギー

78 kcal

たんぱく質

6.7 g

脂質

5.6 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

204 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

72 mg

糖質

0.2 g

エネルギー

78 kcal

たんぱく質

6.7 g

脂質

5.6 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

204 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

72 mg

糖質

0.2 g

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エネルギー

78 kcal

たんぱく質

6.7 g

脂質

5.6 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

204 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

72 mg

糖質

0.2 g

エネルギー

78 kcal

たんぱく質

6.7 g

脂質

5.6 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

204 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

72 mg

糖質

0.2 g
濃口しょうゆ小さじ1/2 3.0g
2 kcal

食塩 0.4 g
エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

12 mg

糖質

0.2 g

エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

12 mg

糖質

0.2 g

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エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

12 mg

糖質

0.2 g

エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

12 mg

糖質

0.2 g
無塩ミックスナッツ 20粒 20.0g
132 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

132 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

11.7 g

炭水化物

2.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

128 mg

糖質

1.2 g

エネルギー

132 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

11.7 g

炭水化物

2.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

128 mg

糖質

1.2 g

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エネルギー

132 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

11.7 g

炭水化物

2.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

128 mg

糖質

1.2 g

エネルギー

132 kcal

たんぱく質

3.5 g

脂質

11.7 g

炭水化物

2.5 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.3 g

カリウム

128 mg

糖質

1.2 g