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揚げタラと彩り野菜のマリネソース（ワタミdeおいしい健康） １人前 250.0g
- 343 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー343 kcalたんぱく質20.5 g脂質17.8 g炭水化物28.5 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維5.5 gカリウム0 mg糖質23.0 gエネルギー343 kcalたんぱく質20.5 g脂質17.8 g炭水化物28.5 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維5.5 gカリウム0 mg糖質23.0 g栄養価を表示エネルギー343 kcalたんぱく質20.5 g脂質17.8 g炭水化物28.5 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維5.5 gカリウム0 mg糖質23.0 gエネルギー343 kcalたんぱく質20.5 g脂質17.8 g炭水化物28.5 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維5.5 gカリウム0 mg糖質23.0 g -
春巻き １本 120.0g
- 265 kcal
- 食塩 1.4 g
エネルギー265 kcalたんぱく質7.2 g脂質23.2 g炭水化物36.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.4 g食物繊維4.2 gカリウム204 mg糖質32.0 gエネルギー265 kcalたんぱく質7.2 g脂質23.2 g炭水化物36.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.4 g食物繊維4.2 gカリウム204 mg糖質32.0 g栄養価を表示エネルギー265 kcalたんぱく質7.2 g脂質23.2 g炭水化物36.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.4 g食物繊維4.2 gカリウム204 mg糖質32.0 gエネルギー265 kcalたんぱく質7.2 g脂質23.2 g炭水化物36.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.4 g食物繊維4.2 gカリウム204 mg糖質32.0 g -
有塩マーガリン（家庭用） 大さじ１ 12.0g
- 86 kcal
- 食塩 0.2 g
エネルギー86 kcalたんぱく質0.0 g脂質10.0 g炭水化物0.1 gコレステロール1 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム3 mg糖質0.1 gエネルギー86 kcalたんぱく質0.0 g脂質10.0 g炭水化物0.1 gコレステロール1 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム3 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー86 kcalたんぱく質0.0 g脂質10.0 g炭水化物0.1 gコレステロール1 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム3 mg糖質0.1 gエネルギー86 kcalたんぱく質0.0 g脂質10.0 g炭水化物0.1 gコレステロール1 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム3 mg糖質0.1 g -
木綿豆腐（冷奴・温奴） 1/3丁 100.0g
- 73 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー73 kcalたんぱく質7.0 g脂質4.9 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム110 mg糖質0.4 gエネルギー73 kcalたんぱく質7.0 g脂質4.9 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム110 mg糖質0.4 g栄養価を表示エネルギー73 kcalたんぱく質7.0 g脂質4.9 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム110 mg糖質0.4 gエネルギー73 kcalたんぱく質7.0 g脂質4.9 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム110 mg糖質0.4 g -
板ガム ３枚 9.0g
- 35 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー35 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物8.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質8.7 gエネルギー35 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物8.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質8.7 g栄養価を表示エネルギー35 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物8.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質8.7 gエネルギー35 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物8.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質8.7 g -
枝豆（ゆで） 1皿 50.0g
- 59 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー59 kcalたんぱく質5.8 g脂質3.1 g炭水化物4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.3 gカリウム245 mg糖質2.2 gエネルギー59 kcalたんぱく質5.8 g脂質3.1 g炭水化物4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.3 gカリウム245 mg糖質2.2 g栄養価を表示エネルギー59 kcalたんぱく質5.8 g脂質3.1 g炭水化物4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.3 gカリウム245 mg糖質2.2 gエネルギー59 kcalたんぱく質5.8 g脂質3.1 g炭水化物4.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.3 gカリウム245 mg糖質2.2 g -
柿の種 １袋 45.0g
- 219 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー219 kcalたんぱく質7.6 g脂質11.9 g炭水化物23.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.4 gカリウム0 mg糖質20.6 gエネルギー219 kcalたんぱく質7.6 g脂質11.9 g炭水化物23.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.4 gカリウム0 mg糖質20.6 g栄養価を表示エネルギー219 kcalたんぱく質7.6 g脂質11.9 g炭水化物23.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.4 gカリウム0 mg糖質20.6 gエネルギー219 kcalたんぱく質7.6 g脂質11.9 g炭水化物23.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.4 gカリウム0 mg糖質20.6 g -
根菜とブリの揚げ煮（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
- 333 kcal
- 食塩 1.8 g
エネルギー333 kcalたんぱく質16.5 g脂質14.5 g炭水化物35.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.0 gカリウム0 mg糖質30.8 gエネルギー333 kcalたんぱく質16.5 g脂質14.5 g炭水化物35.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.0 gカリウム0 mg糖質30.8 g栄養価を表示エネルギー333 kcalたんぱく質16.5 g脂質14.5 g炭水化物35.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.0 gカリウム0 mg糖質30.8 gエネルギー333 kcalたんぱく質16.5 g脂質14.5 g炭水化物35.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維5.0 gカリウム0 mg糖質30.8 g -
梅びしお 小さじ１ 5.0g
- 10 kcal
- 食塩 0.4 g
エネルギー10 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物2.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.1 gカリウム10 mg糖質2.3 gエネルギー10 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物2.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.1 gカリウム10 mg糖質2.3 g栄養価を表示エネルギー10 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物2.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.1 gカリウム10 mg糖質2.3 gエネルギー10 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物2.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.1 gカリウム10 mg糖質2.3 g -
梅干し 1個 10.0g
- 5 kcal
- 食塩 0.7 g
エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物1.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム10 mg糖質0.7 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物1.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム10 mg糖質0.7 g栄養価を表示エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物1.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム10 mg糖質0.7 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物1.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム10 mg糖質0.7 g
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