ごはん・パン・フルーツや飲み物 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 391 品

39 / 40

絹ごし豆腐（冷奴・温奴） 1/3丁 100.0g
56 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

56 kcal

たんぱく質

5.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

2.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.9 g

カリウム

150 mg

糖質

1.1 g

エネルギー

56 kcal

たんぱく質

5.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

2.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.9 g

カリウム

150 mg

糖質

1.1 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

56 kcal

たんぱく質

5.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

2.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.9 g

カリウム

150 mg

糖質

1.1 g

エネルギー

56 kcal

たんぱく質

5.3 g

脂質

3.5 g

炭水化物

2.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.9 g

カリウム

150 mg

糖質

1.1 g
練りからし１食 2.0g
6 kcal

食塩 0.1 g
エネルギー

6 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

4 mg

糖質

0.8 g

エネルギー

6 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

4 mg

糖質

0.8 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

6 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

4 mg

糖質

0.8 g

エネルギー

6 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

4 mg

糖質

0.8 g
肉まん 1個 110.0g
266 kcal

食塩 1.3 g
エネルギー

266 kcal

たんぱく質

11.0 g

脂質

5.6 g

炭水化物

47.7 g

コレステロール

18 mg

食塩相当量

1.3 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

341 mg

糖質

44.2 g

エネルギー

266 kcal

たんぱく質

11.0 g

脂質

5.6 g

炭水化物

47.7 g

コレステロール

18 mg

食塩相当量

1.3 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

341 mg

糖質

44.2 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

266 kcal

たんぱく質

11.0 g

脂質

5.6 g

炭水化物

47.7 g

コレステロール

18 mg

食塩相当量

1.3 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

341 mg

糖質

44.2 g

エネルギー

266 kcal

たんぱく質

11.0 g

脂質

5.6 g

炭水化物

47.7 g

コレステロール

18 mg

食塩相当量

1.3 g

食物繊維

3.5 g

カリウム

341 mg

糖質

44.2 g
赤しそふりかけ 1回 1.0g
2 kcal

食塩 0.5 g
エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

0.4 g

エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

0.4 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

0.4 g

エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

0.4 g
辛子明太子３切れ 30.0g
36 kcal

食塩 1.7 g
エネルギー

36 kcal

たんぱく質

6.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

0.9 g

コレステロール

84 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

54 mg

糖質

0.9 g

エネルギー

36 kcal

たんぱく質

6.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

0.9 g

コレステロール

84 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

54 mg

糖質

0.9 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

36 kcal

たんぱく質

6.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

0.9 g

コレステロール

84 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

54 mg

糖質

0.9 g

エネルギー

36 kcal

たんぱく質

6.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

0.9 g

コレステロール

84 mg

食塩相当量

1.7 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

54 mg

糖質

0.9 g
酢小さじ１ 5.0g
2 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

0.1 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

2 kcal

たんぱく質

0.0 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

0.1 g
餃子（冷凍）５個 95.0g
199 kcal

食塩 1.1 g
エネルギー

199 kcal

たんぱく質

6.6 g

脂質

10.7 g

炭水化物

21.2 g

コレステロール

18 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

162 mg

糖質

19.8 g

エネルギー

199 kcal

たんぱく質

6.6 g

脂質

10.7 g

炭水化物

21.2 g

コレステロール

18 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

162 mg

糖質

19.8 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

199 kcal

たんぱく質

6.6 g

脂質

10.7 g

炭水化物

21.2 g

コレステロール

18 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

162 mg

糖質

19.8 g

エネルギー

199 kcal

たんぱく質

6.6 g

脂質

10.7 g

炭水化物

21.2 g

コレステロール

18 mg

食塩相当量

1.1 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

162 mg

糖質

19.8 g
鮭ふりかけ 1食 2.0g
7 kcal

食塩 0.4 g
エネルギー

7 kcal

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

1.3 g

エネルギー

7 kcal

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

1.3 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

7 kcal

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

1.3 g

エネルギー

7 kcal

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

1.3 g
鮭水煮缶 1/2缶 90.0g
140 kcal

食塩 0.5 g
エネルギー

140 kcal

たんぱく質

19.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

59 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

261 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

140 kcal

たんぱく質

19.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

59 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

261 mg

糖質

0.1 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

140 kcal

たんぱく質

19.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

59 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

261 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

140 kcal

たんぱく質

19.1 g

脂質

7.7 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

59 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

261 mg

糖質

0.1 g
黒酢大さじ１ 15.0g
10 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

10 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

7 mg

糖質

1.4 g

エネルギー

10 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

7 mg

糖質

1.4 g

献立に追加
栄養価を表示

エネルギー

10 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

7 mg

糖質

1.4 g

エネルギー

10 kcal

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

7 mg

糖質

1.4 g