-
卵豆腐 １個 70.0g
- 53 kcal
- 食塩 0.7 g
エネルギー53 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.7 g炭水化物0.6 gコレステロール133 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.0 gカリウム69 mg糖質0.6 gエネルギー53 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.7 g炭水化物0.6 gコレステロール133 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.0 gカリウム69 mg糖質0.6 g栄養価を表示エネルギー53 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.7 g炭水化物0.6 gコレステロール133 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.0 gカリウム69 mg糖質0.6 gエネルギー53 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.7 g炭水化物0.6 gコレステロール133 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.0 gカリウム69 mg糖質0.6 g -
合いびきハンバーグ 1個 230.0g
- 453 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー453 kcalたんぱく質30.8 g脂質28.1 g炭水化物23.0 gコレステロール108 mg食塩相当量2.0 g食物繊維2.5 gカリウム644 mg糖質20.5 gエネルギー453 kcalたんぱく質30.8 g脂質28.1 g炭水化物23.0 gコレステロール108 mg食塩相当量2.0 g食物繊維2.5 gカリウム644 mg糖質20.5 g栄養価を表示エネルギー453 kcalたんぱく質30.8 g脂質28.1 g炭水化物23.0 gコレステロール108 mg食塩相当量2.0 g食物繊維2.5 gカリウム644 mg糖質20.5 gエネルギー453 kcalたんぱく質30.8 g脂質28.1 g炭水化物23.0 gコレステロール108 mg食塩相当量2.0 g食物繊維2.5 gカリウム644 mg糖質20.5 g -
味付け海苔 １パック 3.0g
- 9 kcal
- 食塩 0.1 g
エネルギー9 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール1 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム81 mg糖質0.5 gエネルギー9 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール1 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム81 mg糖質0.5 g栄養価を表示エネルギー9 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール1 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム81 mg糖質0.5 gエネルギー9 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール1 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.8 gカリウム81 mg糖質0.5 g -
和風カップ麺（揚げ入り） 1食 96.0g
- 412 kcal
- 食塩 5.8 g
エネルギー412 kcalたんぱく質9.9 g脂質18.0 g炭水化物52.6 gコレステロール0 mg食塩相当量5.8 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質52.6 gエネルギー412 kcalたんぱく質9.9 g脂質18.0 g炭水化物52.6 gコレステロール0 mg食塩相当量5.8 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質52.6 g栄養価を表示エネルギー412 kcalたんぱく質9.9 g脂質18.0 g炭水化物52.6 gコレステロール0 mg食塩相当量5.8 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質52.6 gエネルギー412 kcalたんぱく質9.9 g脂質18.0 g炭水化物52.6 gコレステロール0 mg食塩相当量5.8 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質52.6 g -
和風ドレッシング 小さじ１ 5.0g
- 9 kcal
- 食塩 0.2 g
エネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.7 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム4 mg糖質0.5 gエネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.7 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム4 mg糖質0.5 g栄養価を表示エネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.7 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム4 mg糖質0.5 gエネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.7 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム4 mg糖質0.5 g -
塩昆布 １回 6.0g
- 12 kcal
- 食塩 1.1 g
エネルギー12 kcalたんぱく質1.0 g脂質0.0 g炭水化物2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.8 gカリウム108 mg糖質1.4 gエネルギー12 kcalたんぱく質1.0 g脂質0.0 g炭水化物2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.8 gカリウム108 mg糖質1.4 g栄養価を表示エネルギー12 kcalたんぱく質1.0 g脂質0.0 g炭水化物2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.8 gカリウム108 mg糖質1.4 gエネルギー12 kcalたんぱく質1.0 g脂質0.0 g炭水化物2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.8 gカリウム108 mg糖質1.4 g -
大根のぬか漬け １食 20.0g
- 6 kcal
- 食塩 0.8 g
エネルギー6 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.4 gカリウム96 mg糖質1.0 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.4 gカリウム96 mg糖質1.0 g栄養価を表示エネルギー6 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.4 gカリウム96 mg糖質1.0 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.4 gカリウム96 mg糖質1.0 g -
大福もち １個 45.0g
- 100 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー100 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.2 g炭水化物23.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム15 mg糖質23.1 gエネルギー100 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.2 g炭水化物23.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム15 mg糖質23.1 g栄養価を表示エネルギー100 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.2 g炭水化物23.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム15 mg糖質23.1 gエネルギー100 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.2 g炭水化物23.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム15 mg糖質23.1 g -
山椒香る白身魚のXO醤だれ（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
- 303 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー303 kcalたんぱく質17.5 g脂質16.8 g炭水化物24.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.3 gカリウム0 mg糖質17.8 gエネルギー303 kcalたんぱく質17.5 g脂質16.8 g炭水化物24.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.3 gカリウム0 mg糖質17.8 g栄養価を表示エネルギー303 kcalたんぱく質17.5 g脂質16.8 g炭水化物24.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.3 gカリウム0 mg糖質17.8 gエネルギー303 kcalたんぱく質17.5 g脂質16.8 g炭水化物24.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.3 gカリウム0 mg糖質17.8 g -
揚げせんべい １枚 15.0g
- 69 kcal
- 食塩 0.2 g
エネルギー69 kcalたんぱく質0.8 g脂質2.6 g炭水化物10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム12 mg糖質10.6 gエネルギー69 kcalたんぱく質0.8 g脂質2.6 g炭水化物10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム12 mg糖質10.6 g栄養価を表示エネルギー69 kcalたんぱく質0.8 g脂質2.6 g炭水化物10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム12 mg糖質10.6 gエネルギー69 kcalたんぱく質0.8 g脂質2.6 g炭水化物10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム12 mg糖質10.6 g
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
