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辛子明太子 ３切れ 30.0g
- 36 kcal
- 食塩 1.7 g
エネルギー36 kcalたんぱく質6.3 g脂質1.0 g炭水化物0.9 gコレステロール84 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム54 mg糖質0.9 gエネルギー36 kcalたんぱく質6.3 g脂質1.0 g炭水化物0.9 gコレステロール84 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム54 mg糖質0.9 g栄養価を表示エネルギー36 kcalたんぱく質6.3 g脂質1.0 g炭水化物0.9 gコレステロール84 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム54 mg糖質0.9 gエネルギー36 kcalたんぱく質6.3 g脂質1.0 g炭水化物0.9 gコレステロール84 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム54 mg糖質0.9 g -
酢 小さじ１ 5.0g
- 2 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー2 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.1 gエネルギー2 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー2 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.1 gエネルギー2 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.1 g -
野菜と牛肉のデミグラスソースがけ（ワタミ de おいしい健康） １人前 250.0g
- 285 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー285 kcalたんぱく質16.3 g脂質16.0 g炭水化物24.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.5 gカリウム0 mg糖質16.8 gエネルギー285 kcalたんぱく質16.3 g脂質16.0 g炭水化物24.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.5 gカリウム0 mg糖質16.8 g栄養価を表示エネルギー285 kcalたんぱく質16.3 g脂質16.0 g炭水化物24.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.5 gカリウム0 mg糖質16.8 gエネルギー285 kcalたんぱく質16.3 g脂質16.0 g炭水化物24.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.5 gカリウム0 mg糖質16.8 g -
餃子（冷凍） ５個 95.0g
- 199 kcal
- 食塩 1.1 g
エネルギー199 kcalたんぱく質6.6 g脂質10.7 g炭水化物21.2 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム162 mg糖質19.8 gエネルギー199 kcalたんぱく質6.6 g脂質10.7 g炭水化物21.2 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム162 mg糖質19.8 g栄養価を表示エネルギー199 kcalたんぱく質6.6 g脂質10.7 g炭水化物21.2 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム162 mg糖質19.8 gエネルギー199 kcalたんぱく質6.6 g脂質10.7 g炭水化物21.2 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.4 gカリウム162 mg糖質19.8 g -
鮭ふりかけ 1食 2.0g
- 7 kcal
- 食塩 0.4 g
エネルギー7 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.3 gエネルギー7 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.3 g栄養価を表示エネルギー7 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.3 gエネルギー7 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.3 g -
鮭水煮缶 1/2缶 90.0g
- 140 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー140 kcalたんぱく質19.1 g脂質7.7 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム261 mg糖質0.1 gエネルギー140 kcalたんぱく質19.1 g脂質7.7 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム261 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー140 kcalたんぱく質19.1 g脂質7.7 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム261 mg糖質0.1 gエネルギー140 kcalたんぱく質19.1 g脂質7.7 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム261 mg糖質0.1 g -
鶏たまとブロッコリーの照り焼き風（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
- 308 kcal
- 食塩 1.9 g
エネルギー308 kcalたんぱく質20.0 g脂質15.3 g炭水化物22.0 gコレステロール0 mg食塩相当量1.9 g食物繊維6.3 gカリウム0 mg糖質15.8 gエネルギー308 kcalたんぱく質20.0 g脂質15.3 g炭水化物22.0 gコレステロール0 mg食塩相当量1.9 g食物繊維6.3 gカリウム0 mg糖質15.8 g栄養価を表示エネルギー308 kcalたんぱく質20.0 g脂質15.3 g炭水化物22.0 gコレステロール0 mg食塩相当量1.9 g食物繊維6.3 gカリウム0 mg糖質15.8 gエネルギー308 kcalたんぱく質20.0 g脂質15.3 g炭水化物22.0 gコレステロール0 mg食塩相当量1.9 g食物繊維6.3 gカリウム0 mg糖質15.8 g -
鶏むね肉とまいたけのマヨマスタードソース（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
- 325 kcal
- 食塩 1.8 g
エネルギー325 kcalたんぱく質18.8 g脂質18.3 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維8.3 gカリウム0 mg糖質18.0 gエネルギー325 kcalたんぱく質18.8 g脂質18.3 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維8.3 gカリウム0 mg糖質18.0 g栄養価を表示エネルギー325 kcalたんぱく質18.8 g脂質18.3 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維8.3 gカリウム0 mg糖質18.0 gエネルギー325 kcalたんぱく質18.8 g脂質18.3 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.8 g食物繊維8.3 gカリウム0 mg糖質18.0 g -
鶏肉ときのこのまろやか味噌クリームソース（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
- 308 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー308 kcalたんぱく質20.3 g脂質17.0 g炭水化物19.5 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.8 gカリウム0 mg糖質14.8 gエネルギー308 kcalたんぱく質20.3 g脂質17.0 g炭水化物19.5 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.8 gカリウム0 mg糖質14.8 g栄養価を表示エネルギー308 kcalたんぱく質20.3 g脂質17.0 g炭水化物19.5 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.8 gカリウム0 mg糖質14.8 gエネルギー308 kcalたんぱく質20.3 g脂質17.0 g炭水化物19.5 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.8 gカリウム0 mg糖質14.8 g -
鶏肉と蓮根のおろしソースがけ(ワタミde おいしい健康） １人前 250.0g
- 323 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー323 kcalたんぱく質22.5 g脂質17.0 g炭水化物20.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.8 gカリウム0 mg糖質15.3 gエネルギー323 kcalたんぱく質22.5 g脂質17.0 g炭水化物20.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.8 gカリウム0 mg糖質15.3 g栄養価を表示エネルギー323 kcalたんぱく質22.5 g脂質17.0 g炭水化物20.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.8 gカリウム0 mg糖質15.3 gエネルギー323 kcalたんぱく質22.5 g脂質17.0 g炭水化物20.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.8 gカリウム0 mg糖質15.3 g
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