簡単・手軽 のレシピ 1987

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by おにぎりアクション2017
おにぎりの定番といえばコレ。ちょんと乗った鮭がポイントの、みんなに喜ばれる安定の美味しさです。
材料: ごはん、塩鮭、ごま、海苔
by おにぎりアクション2017
ゴロゴロチーズとちりめんじゃこが具だくさん!ほんのり青海苔が香る、冷めても美味しくいただけるおにぎりです。
材料: ごはん、チーズ(ブロックタイプのもの)、ちりめんじゃこ、青海苔、しょ…
by おにぎりアクション2017
小松菜の緑と桜えびのピンクが色鮮やかなおにぎり。隠し味は昆布茶。鉄分不足が気になる人にはピッタリのレシピです。
材料: 麦ごはん(押し麦3割)、小松菜、桜えび、昆布茶
by おにぎりアクション2017
粗びき黒こしょうがアクセントの変わり種レシピ。健康維持や美容に欠かせない食物繊維の他、アマニ油とアーモンドで良質な油も。
材料: 麦ごはん(押麦3割)、ドライいちじく、アーモンド、アマニ油、塩、粗び…
by おにぎりアクション2017
ゴロッと新生姜が風味と食感に程よいアクセント。つい後引く美味しさでヤミツキになりそうな、塩分控えめ大人のおにぎりです。
材料: ご飯、新しょうがの甘酢漬け、いりごま、Aしょうゆ、Aごま油、青じそ(…
by おいしい健康(透析レシピ)
柚子こしょうをぴりっときかせた和風ポテサラ。じゃが芋は小さく切って表面積を大きくすると、カリウムが流出しやすくなります。
材料: じゃがいも、えび、きゅうり、Aマヨネーズ、A柚子こしょう
by おいしい健康
おつまみにも◎!小松菜はサッと炒めて食感を残しましょう。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Autumn」より。
材料: 小松菜、しめじ、ちりめんじゃこ、にんにく(薄切り)、唐辛子(輪切り)…
by **rose**
おやつや食後のデザートにピッタリ、ココナッツミルクの風味がほっこり優しいミルク煮です。
材料: さつまいも、ココナッツミルク、水、砂糖、塩、シナモンパウダー(好みで)
by うさこのおうち
副菜のバリエーションを増やしたいという時にお役立ち。作り方は簡単!ちょっとした一品や、お弁当のおかずにも。
材料: いんげん、くるみ、砂糖、めんつゆ(3倍濃縮)
by 北海道ぎょれん
アレンジもしやすく、昆布の旨味が活きたあっさり優しい味わいのポタージュです。身近な材料でミキサーなしでも完成します。
材料: 昆布水(手順5参照、煮出した昆布だしでもよい)、かぼちゃ(冷凍でも可…