簡単・手軽 のレシピ 1965

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by おいしい健康
飲みたい時にすぐできる、お手軽スープ。水分補給にもおすすめ。梅干しの酸味でさっぱりとした味わいです。
材料: しらす干し、とろろ昆布、ちぎった梅干し、醤油、小ねぎ(小口切り)、熱湯
by あびこたん
ささっと和えてすぐに食べられるお手軽な一品。焼き海苔とツーンときいたわさびが食欲そそります。
材料: アボカド、きゅうり、焼き海苔、練りわさび、ポン酢しょうゆ
by ニュートリーのオフィシャルキッチン
愛知県の名物「ひつまぶし」をゲル化材で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食。手軽に作れるとっておきメニューです。
材料: お粥、│ソフティアU、うなぎ(蒲焼き)、│だし汁、│ソフティアU、か…
by らるむ。
食欲がない時にも食べやすく、栄養補給におすすめです。豆腐は良質なたんぱく質や脂質を含みます。
材料: 絹ごし豆腐、茹でオクラ、めんつゆ(濃縮3倍)、おろし生姜
by いりぼー
材料も手順も少ない、お手軽レシピです。お弁当のおかずにもおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、おろし生姜、醤油、粗挽き黒胡椒、薬味ネギ、オリー…
by パすけ
かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。
材料: 蕪、鶏むね肉(皮なし)、コンソメキューブ、水、塩、胡椒
by ひとみっち。
切って和えるだけのお手軽レシピ。ルッコラはロケットサラダとも呼ばれ、栄養価の高い緑黄色野菜です。
材料: ルッコラ、トマト、アボカド、Aハーブソルト、A胡椒、Aオリーブオイル
by **rose**
レモンの酸味と、三つ葉の香りが爽やか。手軽に作れ、食欲がないときにもおすすめです。
材料: 麦ごはん(雑穀ごはん)、塩鮭、三つ葉、レモン汁、塩、白ゴマ
by Kirariハハ
青梗菜は茹で過ぎなよう食感を残すことがポイント。なめこのぬめりが豆腐との相性もよく食べやすい組み合わせです。
材料: なめこ、青梗菜、白だし、豆腐、ごま油
by ぐーたらレシピ研究所
玉ねぎやねぎに含まれているアリシンという成分は、鮭のビタミンB1の吸収を高めて疲労を回復を助けます。
材料: スモークサーモン、玉ねぎ、万能ねぎ、しそ、かつお節、ぽん酢しょうゆ