時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 3408

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材料: ゆでうどん、おぼろ昆布、長ねぎ、つゆ、だし汁、うす口しょうゆ、塩

肉豆腐

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材料: 豚肩ロース薄切り肉(または豚バラ肉)、木綿豆腐、ねぎ、煮汁、だし汁、…
材料: さば(2枚か3枚におろしたもので1人1切れ)、塩、水、大根おろし、レ…
by デイジーパンジー
寒い朝にうれしい、とろとろ卵の雑炊です。シンプルな味付けで、ほっと落ちつきます。
材料: 麦ごはん(押麦3割)、卵、小ねぎ、A水、A醤油、A顆粒和風だし、A塩
by moj
ヘルシーな鶏むね肉を使って、こってり味のおかずに。鶏むね肉に下味をつけることで、おいしく&しっとりやわらかくなります。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、A酒、Aしょうゆ、片栗粉、油、Bオイスターソース…
by スノーキッチン
サバ缶で簡単!野菜を一緒に煮込んでボリュームアップ。食物繊維もたっぷり。ごはんにもパンにも合います。
材料: さば水煮缶、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、Aトマトジュース(無塩)、A…
by オリエンタルママ
定番のりんごヨーグルトにゆず茶をプラスした、簡単デザート。シャキシャキのりんごとゆずの香りで爽やかな一品です。
材料: りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉
by なふか
材料を切って和えるだけ。簡単にできる、滑らかで口当たりの良い一品です。おつまみにもおすすめ。
材料: 木綿豆腐、アボカド、塩昆布、ごま油、白炒りごま
by whha
シャキシャキ食感がおいしい、切って和えるだけのお手軽サラダ。味付けもめんつゆのみです。
材料: 豆苗、長芋、めんつゆ(三倍濃縮)、かつお節
by 坂本みちよ
たんぱく質が豊富な卵も野菜も一緒の忙しい朝にもぴったりな一皿。 とろ~りとろけた卵を絡めて、お召し上がりください。
材料: ほうれん草、マヨネーズ(炒め用)、マヨネーズ(器に塗る用)、塩、粗び…