時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 3328

1/333次»
by **rose**
いかとセロリがガーリックバター醤油と相性バッチリ!いかは低脂質、高たんぱく質で、疲労回復に役立つタウリンが含まれます。
材料: いか、セロリ、しめじ、バター、塩、胡椒、ガーリックパウダー、しょうゆ…
by Y’s
火を使わないお手軽どんぶり。梅干しはクエン酸などの有機酸が含まれ、疲労回復に役立ちます。
材料: しらす(釜揚げ)、大葉、梅干し、麦ごはん(押麦3割)、ごま油、いりご…
by らるむ。
食欲がない時にも食べやすく、栄養補給におすすめです。豆腐は良質なたんぱく質や脂質を含みます。
材料: 絹ごし豆腐、茹でオクラ、めんつゆ(濃縮3倍)、おろし生姜
by sweetpia
さば缶には塩分が含まれるので調味料は少なめにして調理するのがオススメ。後一品やお弁当のすき間にもピッタリな一品です。
材料: にんじん、さば水煮缶、サラダ油、卵、A和風だしの素、A酒、Aしょうゆ…
by クッキーシアス
しらたきでボリュームアップ!豚肉のうま味と、からしじょうゆが具材と相性ピッタリです。
材料: 豚もも薄切り肉、油、キャベツ、しらたき、長ねぎ、酒、塩、こしょう、A…
by いりぼー
材料も手順も少ない、お手軽レシピです。お弁当のおかずにもおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、おろし生姜、醤油、粗挽き黒胡椒、薬味ネギ、オリー…
by Ritotsu
お鍋一枚で作れるお手軽レシピ。かぶはカルシウムやビタミンが豊富な葉の部分も使って栄養価をアップ。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、蕪の根、蕪の葉、かつお節、醤油、みりん
by milketmoi
クレソンの苦味がくせになる1品。豚肉の脂をクレソンがしつこさを緩和してくれる役割にもなっています。
材料: 豚もも肉薄切り、醤油、レモン汁、塩胡椒、小麦粉、オリーブオイル(ソテ…
by パすけ
かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。
材料: 蕪、鶏むね肉(皮なし)、コンソメキューブ、水、塩、胡椒
by ひとみっち。
切って和えるだけのお手軽レシピ。ルッコラはロケットサラダとも呼ばれ、栄養価の高い緑黄色野菜です。
材料: ルッコラ、トマト、アボカド、Aハーブソルト、A胡椒、Aオリーブオイル