塩分は控えたいけど、おいしくなきゃ嫌だ!そんなお悩みを解決するレシピ満載。高血圧や糖尿病に配慮できる、食材の旨味やダシを生かした味わいしっかりの減塩レシピです。

味わいしっかり減塩 のレシピ 724

1/73次»
by noripetit
漬けたらグリルで焼くだけの簡単メイン料理。骨付きの肉を使うことで、食べごたえがアップします。
材料: 鶏手羽元、Aレモン汁、A塩、Aバジル(みじん切り)、Aにんにく(すり…
by みゆまみ
魚にパン粉をのせて焼くだけ。カリカリ食感が食欲UP。揚げないので、ヘルシーに頂け、カレーの風味が食欲をそそります。
材料: いわし、塩、こしょう、Aパン粉、Aパセリ、Aカレー粉、Aガーリックパ…
by なむい
生玉ねぎが苦手な方にも食べやすくなるよう、甘みのあるマリネに仕上げました。サラダと和えても美味しいマリネです。
材料: 紫玉ねぎ、砂糖、塩、酢、こしょう
by ケチャ&ウル
生のオクラの食感が癖になる、火を使わない簡単スピード丼。忙しい朝に、ぴったりな一品です。
材料: 麦ごはん(押麦2割)、オクラ、納豆、納豆のタレ、練りからし、のり
by おいしい健康
とろーり半熟卵にキャベツをからめて食べると美味。オーブントースターで作るので洗い物も少なく、忙しい朝にもぴったりです。
材料: せん切りキャベツ、ベーコン(1cm短冊切り)、卵(Mサイズ)、塩、粗…
食卓を鮮やかに彩る2色のパプリカで作る、さわやかなマリネ。電子レンジで簡単に完成。
材料: パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、A、酢、砂糖、粒マスタード、塩、こし…
by くろぱん★kook
焼いているときから食欲そそるいい香り。カレーとチーズ風味の香ばしいパン粉をまとったズッキーニが美味。
材料: ズッキーニ、オリーブ油、パン粉、Aパン粉、Aカレー粉、粉チーズ
by yunachi30
ピーラーで薄くむいたにんじんをハニーマスタードで甘酸っぱいマリネに。お弁当のすきまにもピッタリです。
材料: にんじん、みりん、はちみつ、酢、粒マスタード
by yumyum0618
トマトジュースに細かく切った野菜を入れるだけ。火を使わずにできる、冷たく口当たりいいスープです。
材料: トマトジュース(食塩不使用)、A 塩、A こしょう、A はちみつ、A…
パセリが香るパン粉に甘いトマト。切って焼くだけで簡単。熟れすぎたトマトの消費などにも。
材料: トマト、塩、オリーブ油、A、パン粉、パルメザンチーズ、パセリ(乾燥)