Name: むきえびで手軽 エビチリ
Total time: 30 min
Yield: 1人前
Cuisine: 中華
Ingredients: むきえび: 80 g; 片栗粉: 適量; 長ねぎ（みじん切り）: 3 g; にんにく（すりおろし）: 1.5 g; サラダ油: 小さじ3/4 (3 g); チリソース: g; A: g; ケチャップ: 小さじ2と1/2 (15 g); 豆板醤: 小さじ1/6弱 (1 g); 砂糖: 小さじ1/6 (0.5 g); 鶏がらスープの素: 小さじ1/6強 (0.5 g); 水: 大さじ1と1/3 (20 g)

むきえびで手軽エビチリ

エネルギー 114 kcal
食塩相当量 1.2 g

むきえびで手軽エビチリ

エネルギー 114 kcal
食塩相当量 1.2 g

ぷるベリーさんのレシピ

30分以内

香りのよいにんにくや長ねぎを加えて、塩分控えめでも本格的な味わいに。むきえびを使うことで、手軽に作れますよ。

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧高尿酸血症胃ポリープ逆流性食道炎胆石症慢性膵炎（移行期・寛解期）過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a）透析乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など飲み込みにくい産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチフレイル（年齢に合わせた体作り）貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

114 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.1 g

食物繊維

0.5 g

水溶性食物繊維

0.2 g

不溶性食物繊維

0.3 g

カリウム

262 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

33 mg

リン

179 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

120 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.04 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.10 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

18 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

5 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

0.37 g

一価不飽和脂肪酸

1.27 g

多価不飽和脂肪酸

1.30 g