さつま芋とりんごの温スムージー さつま芋とりんごの温スムージー

さつま芋とりんごの温スムージー

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

さつま芋とりんごの温スムージー

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

優しい甘さが◎。りんごに含まれるペクチンは、皮と実間に多く含まれています。整腸作用があり、腸内環境を良好に保ちます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.2 g
炭水化物
22.2 g
糖質
20.4 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
269 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
12 mg
リン
26 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.2 g
炭水化物
22.2 g
糖質
20.4 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
269 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
12 mg
リン
26 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
14 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • りんご
  • しょうが(すりおろし)
  • クローブ(パウダー)
  • さつまいも
  • りんご
  • しょうが(すりおろし)
  • クローブ(パウダー)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは皮をむき、適当な大きさに切って水に通し、電子レンジでやわらかくなるまで加熱します。※600wで約5分

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール