アレルギー症状を軽減するビタミンCと、粘膜を丈夫にするβ-カロテンが豊富なブロッコリーは、花粉症対策に◎の野菜です。

アレルギー症状を軽減するビタミンCが豊富。大きめのイチゴ5〜6粒で1日分のビタミンCが摂取できます。

野菜の中で、最もアレルギー症状を抑える効果が強いといわれるレンコン。乳酸菌と組み合わせることで効果はさらにUP！

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて免疫力を高め、アレルギー症状を緩和するといわれています。