紫外線に負けない!夏スムージー9選

おいしい健康 管理栄養士 唐澤

夏場の紫外線による肌ダメージに悩む方も多いのでは!?しみの原因となるメラニン色素の生成を抑制するビタミンCを中心に、肌老化を予防する抗酸化ビタミンがたっぷり!

おいしい健康 管理栄養士 唐澤

夏スムージーにおすすめの食材
  • パプリカ
    パプリカ

    野菜の中でも紫外線対策に有効なビタミンC、Eが豊富なパプリカ。特に赤パプリカはビタミンEが黄パプリカの1.8倍!

  • すいか
    すいか

    体内でビタミンAにかわるβ-カロテンが豊富。強い抗酸化パワーで紫外線から肌を守ります。

  • アボカド
    アボカド

    「若返りビタミン」とも呼ばれるビタミンEが豊富で、細胞の老化を予防!ビタミンCも豊富で、ビタミンEの働きを高めます。

  • モロヘイヤ
    モロヘイヤ

    美肌作りに欠かせないビタミンACEの全てが豊富。まさに夏の紫外線から肌を守る救世主!?