パプリカのレモネード風スムージー
栄養価（1人分）
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エネルギー
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36kcal
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たんぱく質
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0.4g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.1g
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炭水化物
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9.3g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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0.7g
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カリウム
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109mg
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カルシウム
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5mg
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マグネシウム
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6mg
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リン
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11mg
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鉄
|
0.2mg
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亜鉛
|
0.2mg
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ビタミンA
|
10µg
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ビタミンE
|
1.2mg
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ビタミンB1
|
0.02mg
|
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ビタミンB2
|
0.02mg
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ビタミンB6
|
0.13mg
|
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ビタミンB12
|
0.0µg
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葉酸
|
29µg
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ビタミンC
|
78mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
|
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料
使用量 |
買物量（目安） |
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|---|---|---|
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パプリカ（黄）
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50 g
|
1/3個 (56 g)
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レモン汁
|
小さじ1 (5 g)
|
5.0 g
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はちみつ
|
小さじ1 (7 g)
|
7.0 g
|
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パセリ
|
0.3 g
|
0.3 g
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炭酸水
|
100 ml
|
100.0 g
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※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
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手順
-
1
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パプリカを一口大にカットし、電子レンジで約1分加熱します。※加熱時間は2人分の目安です。
-
2
-
炭酸水以外の、全ての材料を合わせたら、ミキサーなどで撹拌し、その後炭酸水を注いで出来上がりです。
レシピの特徴
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