パプリカスムージー パプリカスムージー

パプリカスムージー

  • エネルギー 56 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

パプリカスムージー

  • エネルギー 56 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
5分以内

バジルの風味が爽やか!この一杯でビタミンCが一日分摂取できます。日焼けによるシミ、そばかすの予防におすすめ!
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
56 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
0.2 g
炭水化物
13.4 g
糖質
11.8 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
249 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
17 mg
リン
35 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
125 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
67 µg
ビタミンA
59 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
2.5 mg
エネルギー
56 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.5 g
脂質
0.2 g
炭水化物
13.4 g
糖質
11.8 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
249 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
17 mg
リン
35 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
125 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
67 µg
ビタミンA
59 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
2.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • パプリカ(赤)
  • オレンジ
  • バジル
  • パプリカ(赤)
  • オレンジ
  • バジル

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パプリカは食べやすい大きさに切り、電子レンジで約1分加熱します。※加熱時間は2人分の目安です

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このレシピに使われている食材について


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