すいかの杏仁スムージー すいかの杏仁スムージー

すいかの杏仁スムージー

  • エネルギー 64 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

すいかの杏仁スムージー

  • エネルギー 64 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
5分以内

すいか×豆乳。杏仁風味がアクセントになり、意外な組み合わせがおいしい!ビタミンAは肌の潤いを保ち、カサカサ肌を予防します


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
64 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
11.1 g
糖質
10.7 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
215 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
24 mg
リン
33 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
69 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
64 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
11.1 g
糖質
10.7 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
215 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
24 mg
リン
33 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
69 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • すいか
  • 豆乳
  • アーモンドエッセンス
  • すいか
  • 豆乳
  • アーモンドエッセンス

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
すいかは実を取り出し、一口大にカットし、種を取り除きます。

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