すいかの杏仁スムージー すいかの杏仁スムージー

すいかの杏仁スムージー

  • エネルギー 63 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

すいかの杏仁スムージー

  • エネルギー 63 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
5分以内

すいか×豆乳。杏仁風味がアクセントになり、意外な組み合わせがおいしい!ビタミンAは肌の潤いを保ち、カサカサ肌を予防します


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
63 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
11.1 g
糖質
10.7 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
215 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
24 mg
リン
33 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
69 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
63 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
11.1 g
糖質
10.7 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
215 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
24 mg
リン
33 mg
0.8 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
69 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • すいか
  • 豆乳
  • アーモンドエッセンス
  • すいか
  • 豆乳
  • アーモンドエッセンス

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
すいかは実を取り出し、一口大にカットし、種を取り除きます。

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