アボカドとオレンジのスムージー アボカドとオレンジのスムージー

アボカドとオレンジのスムージー

  • エネルギー 120 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

アボカドとオレンジのスムージー

  • エネルギー 120 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康
15分以内

森のバターと言われるほど、栄養価の高いアボカド。紫外線によるシミそばかすや老化を予防する抗酸化ビタミンA・C・Eが豊富。
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
120 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
8.8 g
炭水化物
11.3 g
糖質
8.1 g
食物繊維
3.2 g
カリウム
367 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
23 mg
リン
38 mg
0.5 mg
亜鉛
0.5 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
26 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
58 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.8 mg
エネルギー
120 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
8.8 g
炭水化物
11.3 g
糖質
8.1 g
食物繊維
3.2 g
カリウム
367 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
23 mg
リン
38 mg
0.5 mg
亜鉛
0.5 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
26 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
58 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
1.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アボカド
  • オレンジ
  • はちみつ
  • ミント
  • アボカド
  • オレンジ
  • はちみつ
  • ミント

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
アボカド、オレンジの皮をむき、身を一口大にカットします。

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