いちごとセロリのスムージー いちごとセロリのスムージー

いちごとセロリのスムージー

  • エネルギー 50 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

いちごとセロリのスムージー

  • エネルギー 50 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

ビタミンCたっぷりの爽やかスムージー。カリウムも豊富で、むくみ対策にもオススメです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
50 kcal
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.2 g
炭水化物
12.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
285 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
16 mg
リン
40 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
78 µg
ビタミンC
66 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
50 kcal
たんぱく質
1.3 g
脂質
0.2 g
炭水化物
12.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
285 mg
カルシウム
29 mg
マグネシウム
16 mg
リン
40 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
78 µg
ビタミンC
66 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • いちご
    70 g
  • グレープフルーツ
    60 g
  • セロリ
    20 g
  • いちご
    5個 (71 g)
  • グレープフルーツ
    1/4個 (86 g)
  • セロリ
    1/6本 (31 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    いちごはヘタをとり、グレープフルーツは房取りします。セロリは食べやすい大きさに切ります。
  • 2
    すべての材料をミキサーなどで攪拌し出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について