このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.2
g
炭水化物
12.4
g
糖質
10.8
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
285
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
16
mg
リン
40
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.2
g
炭水化物
12.4
g
糖質
10.8
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
285
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
16
mg
リン
40
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちご
70 g -
グレープフルーツ60 g
-
セロリ
20 g
-
いちご
5個 (71 g)
-
グレープフルーツ1/4個 (86 g)
-
セロリ
1/6本 (31 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
いちごはヘタをとり、グレープフルーツは房取りします。セロリは食べやすい大きさに切ります。
2
すべての材料をミキサーなどで攪拌し出来上がりです。
