胡麻と生姜風味の温スムージー 胡麻と生姜風味の温スムージー

胡麻と生姜風味の温スムージー

  • エネルギー 157 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

胡麻と生姜風味の温スムージー

  • エネルギー 157 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
おいしい健康
15分以内

胡麻には、ゴマリグナンという抗酸化物質が含まれており、ダイエットや美肌に効果的だと言われています。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
157 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
8.7 g
炭水化物
14.2 g
糖質
12.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
309 mg
カルシウム
80 mg
マグネシウム
68 mg
リン
132 mg
2.2 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
157 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
8.7 g
炭水化物
14.2 g
糖質
12.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
309 mg
カルシウム
80 mg
マグネシウム
68 mg
リン
132 mg
2.2 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
47 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豆乳
  • しょうが(すりおろし)
  • 練りごま(黒)
  • はちみつ
  • シナモン
  • 豆乳
  • しょうが(すりおろし)
  • 練りごま(黒)
  • はちみつ
  • シナモン

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
生姜はすりおろし、シナモン以外の材料を小鍋にいれ沸騰直前まで温めます。

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