フランボワーズのスムージー フランボワーズのスムージー

フランボワーズのスムージー

  • エネルギー 69 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

フランボワーズのスムージー

  • エネルギー 69 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

ビタミンC豊富な美肌スムージー!シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制する働きがあるため、透明感のある肌へと導きます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
69 kcal
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
18.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
201 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
14 mg
リン
26 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンC
31 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
69 kcal
たんぱく質
0.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
18.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
201 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
14 mg
リン
26 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
22 µg
ビタミンC
31 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご
    60 g
  • グレープフルーツ
    60 g
  • ラスベリー
    30 g
  • りんご
    1/4個 (71 g)
  • グレープフルーツ
    1/4個 (86 g)
  • ラスベリー
    30.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    りんご、グレープフルーツは皮をむき、適当な大きさに切る。
  • 2
    全ての材料をミキサーに入れ、回す。コップに注ぎ完成。


  • このレシピに使われている食材について