目指せ、つるすべ美白!春スープ9選

おいしい健康 管理栄養士 唐澤

メラニンの沈着を抑えたり、シミを薄くする働きをもつ「ビタミンC」。そんなビタミンCを中心に、肌のターンオーバーを促してくれる“美白の味方”を組合わせたスープ。

おいしい健康 管理栄養士 唐澤

春スープにおすすめの食材
  • グリンピース
    グリンピース

    ビタミンCやビタミンAが豊富なグリンピース。皮膚を丈夫にしながら白くハリのある肌に!

  • 新玉ねぎ
    新玉ねぎ

    玉葱に含まれる成分、硫化アリルは新陳代謝を活発にします。ワントーン明るい肌を目指そう!

  • 新じゃがいも
    新じゃがいも

    シミのもと、メラニンの生成を抑えてくれるビタミンC。じゃがいものビタミンCは熱に強いのが特徴!効率よく摂取できます。

  • トマト
    トマト

    トマトの成分リコピンは、メラニンの生成量を減少させ、さらに!ビタミンEとの組み合わせでその効果が高まります◎