みどりのグリンピーススープ みどりのグリンピーススープ

みどりのグリンピーススープ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

みどりのグリンピーススープ

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
おいしい健康

野菜の旨味がぎゅっ!グリンピースはビタミンAやC、葉酸、食物繊維と、女性に嬉しい栄養素が豊富。新陳代謝UPで美白対策に◎
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
たんぱく質
2.7 g
脂質
1.3 g
炭水化物
3.8 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
118 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
8 mg
リン
49 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
37 kcal
たんぱく質
2.7 g
脂質
1.3 g
炭水化物
3.8 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
1.0 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
118 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
8 mg
リン
49 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グリンピース
    10 g
  • 新玉ねぎ
    10 g
  • かぶ
    15 g
  • ショルダーベーコン
    10 g
  • 140 ml
  • マギーブイヨン
    小さじ1/3 (1 g)
  • 0.3 g
  • 黒こしょう
    少々
  • グリンピース
    10.0 g
  • 新玉ねぎ
    1/8個未満 (11 g)
  • かぶ
    1/6個 (16 g)
  • ショルダーベーコン
    10.0 g
  • 140.0 g
  • マギーブイヨン
    1.0 g
  • 0.3 g
  • 黒こしょう
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    玉ねぎは薄切り、かぶは一口大、ベーコンは1cm幅に切ります。
  • 2
    鍋に分量の水を入れ沸いたら、玉ねぎ、かぶ、グリンピース、ベーコンを加えて煮込みます。
  • 3
    かぶが柔らかくなったら、マギーブイヨン、塩、黒こしょうで味を調え出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について