みどりのグリンピーススープ みどりのグリンピーススープ

みどりのグリンピーススープ

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

みどりのグリンピーススープ

  • エネルギー 34 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
おいしい健康
15分以内

春が旬のグリーンピースと新玉ねぎ、かぶを使った春スープです。鍋1つで簡単に作れます。
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
34 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
1.3 g
炭水化物
3.8 g
糖質
2.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
113 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
49 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
34 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
1.3 g
炭水化物
3.8 g
糖質
2.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
113 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
8 mg
リン
49 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
4 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぶ
  • グリーンピース
  • 新玉ねぎ
  • ショルダーベーコン
  • 顆粒コンソメ
  • 粗びき黒こしょう
  • かぶ
  • グリーンピース
  • 新玉ねぎ
  • ショルダーベーコン
  • 顆粒コンソメ
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶは一口大に切ります。グリーンピースはさやから出し、玉ねぎは薄切りにします。ベーコンは1cm幅に切ります。

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