このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
1.3
g
炭水化物
3.8
g
糖質
2.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
113
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
8
mg
リン
49
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
1.3
g
炭水化物
3.8
g
糖質
2.7
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
113
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
8
mg
リン
49
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かぶ
-
グリーンピース
-
新玉ねぎ
-
ショルダーベーコン
-
水
-
顆粒コンソメ
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
かぶ
-
グリーンピース
-
新玉ねぎ
-
ショルダーベーコン
-
水
-
顆粒コンソメ
-
塩
-
粗びき黒こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぶは一口大に切ります。グリーンピースはさやから出し、玉ねぎは薄切りにします。ベーコンは１cm幅に切ります。
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