ピンクのトマトスープ ピンクのトマトスープ

ピンクのトマトスープ

  • エネルギー 87 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

ピンクのトマトスープ

  • エネルギー 87 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
おいしい健康

フルーティーなトマトと玉葱の甘味がとにかく絶妙!お好みでガーリックチップスをトッピングすると味のアクセントになります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
87 kcal
たんぱく質
4.3 g
脂質
4.0 g
炭水化物
8.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
338 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
32 mg
リン
66 mg
1.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
18 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
40 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
87 kcal
たんぱく質
4.3 g
脂質
4.0 g
炭水化物
8.6 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.8 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
338 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
32 mg
リン
66 mg
1.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
18 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
40 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • フルーツトマト
    40 g
  • 玉ねぎ
    15 g
  • ココナッツオイル
    小さじ1/3強 (1.5 g)
  • 豆乳
    100 ml
  • マギーブイヨン
    小さじ1/3 (1 g)
  • 0.3 g
  • こしょう
    少々
  • ガーリックチップス
    小さじ1/3 (1 g)
  • フルーツトマト
    1/4個 (41 g)
  • 玉ねぎ
    1/8個 (17 g)
  • ココナッツオイル
    1.5 g
  • 豆乳
    100.0 g
  • マギーブイヨン
    1.0 g
  • 0.3 g
  • こしょう
    0.1 g
  • ガーリックチップス
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    玉ねぎは薄切り、トマトは一口大に切ります。
  • 2
    玉ねぎをココナッツオイルでしんなりするまで炒めます。
  • 3
    1と2をミキサーで滑らかになるまで撹拌し鍋に移したら、豆乳を加えて温めます。
  • 4
    マギーブイヨン、塩、こしょうで調味し、ガーリックチップスをふりかけたら出来上がりです。


  • このレシピに使われている食材について