ブロッコリーのチーズポタージュ ブロッコリーのチーズポタージュ

ブロッコリーのチーズポタージュ

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

ブロッコリーのチーズポタージュ

  • エネルギー 76 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
のりまきたまご☆さんのレシピ
15分以内

ほんのりとチーズが香り、コクがうまれたブロッコリーのポタージュ。グリーンも鮮やかで食欲をそそります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
76 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
6.4 g
脂質
3.5 g
炭水化物
8.6 g
糖質
5.0 g
食物繊維
3.6 g
カリウム
415 mg
カルシウム
115 mg
マグネシウム
26 mg
リン
161 mg
0.9 mg
亜鉛
0.9 mg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.26 mg
ビタミンC
86 mg
ビタミンB6
0.24 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
142 µg
ビタミンA
75 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンE
1.9 mg
エネルギー
76 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
6.4 g
脂質
3.5 g
炭水化物
8.6 g
糖質
5.0 g
食物繊維
3.6 g
カリウム
415 mg
カルシウム
115 mg
マグネシウム
26 mg
リン
161 mg
0.9 mg
亜鉛
0.9 mg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.26 mg
ビタミンC
86 mg
ビタミンB6
0.24 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
142 µg
ビタミンA
75 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンE
1.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ブロッコリー
  • 玉ねぎ
  • マッシュルーム
  • 顆粒コンソメ
  • A牛乳
  • A塩
  • Aこしょう
  • スライスチーズ
  • ブロッコリー
  • 玉ねぎ
  • マッシュルーム
  • 顆粒コンソメ
  • A牛乳
  • A塩
  • Aこしょう
  • スライスチーズ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ブロッコリーは小房に分け、茎は薄切りにします。沸騰した湯で1分ほど下ゆでし、ざるにあげます。

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このレシピに使われている食材について


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