おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

おすすめ厳選 のレシピ 603

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by しおりのテーマ
鶏肉のパサつき感は蒸すことでしっとりしやすくなります。レタスなどのあっさりした野菜にしょうゆ味の鶏肉が合います。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、しょう油、酒、みりん、砂糖、しょうが(薄切り)、…
by ちえっちょママ
カレー粉とチーズを使って美味しさUP!食欲が沸く一品です。たんぱく質の代謝に関わるビタミンB6が豊富!
材料: 鶏胸肉(皮なし)、塩こしょう、酒、薄力粉、卵、粉チーズ、カレー粉、サ…
by SP♪
鯵は代謝を高めてくれるビタミンB群が豊富です。コレステロール値の改善に働く栄養素、DHAが豊富です。
材料: 鯵の三枚おろし、塩、茗荷、青ねぎ、鷹の爪(輪切り)、合わせ酢、酢、醤…
by あぽももこ
温冷もどちらも楽しめる、栄養バランスの良いうどんです。具だくさんで、食べごたえもしっかり!
材料: 鶏胸ひき肉、もやし、ニラ、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)…
by Legelo
豆腐でホワイトソースを作ったヘルシーレシピ。あっさりとして食べやすいコロッケです。
材料: 絹ごし豆腐、カニかまぼこ、ブロッコリー、玉ねぎ、牛乳、小麦粉(薄力粉…
by ぽろん526
潰した水煮大豆とひき肉を合わせた、ヘルシーでボリューム感のある一品。食物繊維や鉄が多く含まれます。
材料: 水煮大豆、大葉、鶏ひき肉、長ネギ、卵、味噌、醤油、酒、胡麻(金or白…
by 簡単手抜きママ
フライパン1枚のお手軽レシピ。マヨネーズとマスタードの酸味が食欲をそそります。ボリューム感も◎!
材料: 生鮭の切り身、新じゃが、塩(下味用)、酒(下味用)、小麦粉、サラダ油…
by ぽろん526
カットした食材をホットプレートで蒸すだけ!野菜がしっかりとれ、栄養バランスの良い一品です。
材料: 豚ロースしゃぶしゃぶ用、水菜、かぼちゃ、しめじ、玉葱、もやし、パプリ…
by meg526
ピーマンに含まれるビタミンCは、熱に強いため加熱しても減少が少なく、また油との相性もよいので、炒めレシピに最適です。
材料: 牛肉もも肉焼き肉用(脂身なし)、塩胡椒、片栗粉、ピーマン、パプリカ(…
by moegi0909
香辛料のカレー粉を使うことで、減塩に繋がります。ヨーグルトも一緒に加えて、辛味がマイルドに。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、カレーパウダー、ヨーグルト、しょうが(チューブ)…