お肉好きのための、ヘルシーレシピを集めました。安心して食べられるおいしいお肉レシピ満載!お肉の食べ応えそのままに、余分な脂肪やコレステロールを抑えています。

お肉好きも安心 のレシピ 668

1/67次»
by おいしい健康
ポイントは”おろし玉ねぎ”。玉ねぎの酵素が肉を柔らかくしてくれるから、噛む力に自信がない方でも美味しく食べられます。
材料: 豚ひれ肉かたまり、塩、こしょう、油、漬けだれ、玉ねぎ(すりおろし)、…
by ファイン
ファインスパイスで淡白なむね肉がクセになる味わいに!そのままおつまみや、サラダ、サンドイッチの具にと色々使えて便利です。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、ファインスパイス、ベビーリーフ、レモン(くし切り)
by uzukaji
フライパン一枚のお手軽レシピ。ささみにれんこんを組み合わせて食べごたえもしっかり!
材料: 鶏ささみ、れんこん、片栗粉、酒、酢(熟味酢)、しょうゆ、油、青じそ、…
by しましまゴロゴロ
シンプルな味付けで、食材の味がしっかり味わえます。青梗菜はシャキシャキ感を残すよう火を通すことがポイントです。
材料: 豚もも薄切り、青梗菜、きくらげ、にんにく(みじん切り)、炒め油、塩、…
by Jun____i
旬の食材はシンプルな料理が一番。筍の香りと食感、鶏肉の旨味が調味料の一つになり満足感に繋がります。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、茹でた筍(筍の水煮)、油、塩
by しおりのテーマ
鶏肉のパサつき感は蒸すことでしっとりしやすくなります。レタスなどのあっさりした野菜にしょうゆ味の鶏肉が合います。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、しょう油、酒、みりん、砂糖、しょうが(薄切り)、…
by halcafe_
ジューシーな鶏肉に、香ばしいソースがアクセントの一品。アーモンドにはビタミンEの他、ミネラルや食物繊維も豊富です。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、玉ねぎ、アーモンド(食塩不使用,ロ…
by Fujiレシピ
鶏肉の皮の部分には、コレステロールを多く含むので、皮なしを選ぶことで、カロリー・脂質・コレステロール量を減らせます!
材料: 鶏もも肉(皮なし)、紹興酒、豆板醤、はちみつ、減塩しょうゆ、添)、じ…
by おいしい健康
野菜が高いときにも嬉しい、豆苗を使ったお手軽レシピ。血圧コントロールに役立つカリウムが多く含まれます。
材料: 豚ロース(薄切り肉)、豆苗、エリンギ、レモン(輪切り)、にんにく(薄…
by 長友佑都オフィシャルキッチン
MCTオイルは体内で効率よくエネルギーになりやすい中鎖脂肪酸が100%。通常の植物油に比べて脂肪燃焼効果が高いのが特徴。
材料: 鶏むね肉(皮付き)、塩、ブロッコリー、カリフラワー、赤パプリカ、黄パ…