ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ
- エネルギー 145 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ
- エネルギー 145 kcal
- 食塩相当量 0.3 g
1時間以上＋下準備
炊飯器に材料を入れスイッチを押すだけ。バター不使用で脂質をカット。紅茶の香りとりんごの甘味を存分に楽しめるケーキです。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
潰瘍性大腸炎（寛解期）
クローン病（寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
味の感じ方が変わった
食欲がない
産後（ミルク）
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
潰瘍性大腸炎（寛解期）
クローン病（寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
胃がん（抗がん剤治療中）
味の感じ方が変わった
食欲がない
産後（ミルク）
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
145
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.3
g
炭水化物
29.1
g
糖質
27.7
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
146
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
7
mg
リン
75
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.78
g
一価不飽和脂肪酸
0.75
g
多価不飽和脂肪酸
0.41
g
エネルギー
145
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.3
g
炭水化物
29.1
g
糖質
27.7
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
146
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
7
mg
リン
75
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.78
g
一価不飽和脂肪酸
0.75
g
多価不飽和脂肪酸
0.41
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
りんご40 g
-
レモン汁小さじ1/3弱 (1.5 g)
-
紅茶の茶葉小さじ1/3強 (0.7 g)
-
水大さじ1と1/3 (20 g)
-
ホットケーキミックス30 g
-
卵10 g
-
りんご1/6個 (47 g)
-
レモン汁1.5 g
-
紅茶の茶葉0.7 g
-
水20.0 g
-
ホットケーキミックス30.0 g
-
卵1/6個 (10 g)
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
※５合炊きの炊飯器を使用しています。※６人分の量で作っています。 ※加熱温度や時間は６倍量の場合の目安です。
2
半量の紅茶の葉をコップに入れ、分量の水を加え、電子レンジ（600W）で２分半加熱します。
3
りんごを５mm位の薄さに切り、皿に並べ、レモン汁をかけ、電子レンジ（500W）で５分加熱します。
4
卵を割りほぐし、冷めた１を葉ごと入れ、残りの紅茶の葉も入れます。ホットケーキミックスを加え、ざっくり混ぜます。
5
炊飯器の底にりんごを並べて、４の生地を入れます。
6
早炊きモードで２回炊飯したら焼き上がりです。※使用する炊飯器によって差がありますので、様子を見ながら炊飯してください。
アプリ限定機能：買い物リスト
