このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
145
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.3
g
炭水化物
29.1
g
糖質
27.7
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
146
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
7
mg
リン
75
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
145
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.3
g
炭水化物
29.1
g
糖質
27.7
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
146
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
7
mg
リン
75
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
りんご
-
レモン汁
-
紅茶の茶葉
-
水
-
ホットケーキミックス
-
卵
-
りんご
-
レモン汁
-
紅茶の茶葉
-
水
-
ホットケーキミックス
-
卵
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
※５合炊きの炊飯器を使用しています。※６人分の量で作っています。 ※加熱温度や時間は６倍量の場合の目安です。
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