ノンオイル 炊飯器で紅茶アップルケーキ
栄養価（1人分）
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エネルギー
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150kcal
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たんぱく質
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3.8g
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|---|---|---|---|
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脂質
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2.3g
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炭水化物
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29.0g
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コレステロール
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51mg
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食塩相当量
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0.3g
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食物繊維
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1.4g
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カリウム
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146mg
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カルシウム
|
40mg
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マグネシウム
|
8mg
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リン
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76mg
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鉄
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0.5mg
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亜鉛
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0.2mg
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ビタミンA
|
19µg
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ビタミンE
|
0.4mg
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ビタミンB1
|
0.05mg
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ビタミンB2
|
0.07mg
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ビタミンB6
|
0.04mg
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ビタミンB12
|
0.1µg
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葉酸
|
10µg
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ビタミンC
|
2mg
|
ビタミンD
|
0.2µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料 |
使用量 |
買物量（目安） |
|---|---|---|
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りんご
|
40 g
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1/6個 (47 g)
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レモン汁
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小さじ1/3弱 (1.5 g)
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1.5 g
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紅茶の茶葉
|
小さじ1/3強 (0.7 g)
|
0.7 g
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水
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大さじ1と1/3 (20 g)
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20 g
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ホットケーキミックス
|
30 g
|
30 g
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卵
|
10 g
|
1/6個 (12 g)
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※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g |
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手順
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1
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※５合炊きの炊飯器を使用しています。※６人分の量で作っています。 ※加熱温度や時間は６倍量の場合の目安です。
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2
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半量の紅茶の葉をコップに入れ、分量の水を加え、電子レンジ（600W）で２分半加熱します。
-
3
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りんごを５mm位の薄さに切り、皿に並べ、レモン汁をかけ、電子レンジ（500W）で５分加熱します。
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4
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卵を割りほぐし、冷めた１を葉ごと入れ、残りの紅茶の葉も入れます。ホットケーキミックスを加え、ざっくり混ぜます。
-
5
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炊飯器の底にりんごを並べて、４の生地を入れます。
-
6
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早炊きモードで２回炊飯したら焼き上がりです。※使用する炊飯器によって差がありますので、様子を見ながら炊飯してください。
レシピの特徴
このレシピに使われている食材について
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