ブロッコリーとレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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冷凍ブロッコリーとミニトマトのしょうがスープ
22 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

冷凍ブロッコリーとミニトマトで包丁いらずな簡単スープ。しょうがの風味が効いて、塩分控えめでも満足感は十分。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

17 mg

リン

35 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

17 mg

リン

35 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg
ブロッコリー（冷凍）、ミニトマト、A、しょうが（…

材料：ブロッコリー（冷凍）、ミニトマト、A…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

17 mg

リン

35 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.3 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

17 mg

リン

35 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg
じゃがいもとブロッコリーのミルクスープ
97 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

じゃがいもとブロッコリーをゴロゴロ、ツナのうま味も加わった満足感のあるスープです。ミルクのやさしい味わいが広がります。

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.3 g

糖質

8.4 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

15 mg

カリウム

519 mg

カルシウム

74 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.3 g

糖質

8.4 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

15 mg

カリウム

519 mg

カルシウム

74 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

82 µg
じゃがいも、ブロッコリー（冷凍でも可）、ツナ水煮…

材料：じゃがいも、ブロッコリー（冷凍でも可…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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97 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.3 g

糖質

8.4 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

15 mg

カリウム

519 mg

カルシウム

74 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.3 g

糖質

8.4 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

15 mg

カリウム

519 mg

カルシウム

74 mg

リン

149 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

59 mg

葉酸

82 µg