茄子レシピ全291品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 291 品

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なすのエスニック風煮浸し
25 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

甘辛酸っぱいエスニック風の煮浸し。電子レンジで簡単に作れます。なすの皮目に切り込みを入れると味が染み込みやすくなります。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.6 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

17 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.6 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

17 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

29 µg
なす、小ねぎ（小口切り）、A、赤とうがらし（輪切…

材料：なす、小ねぎ（小口切り）、A、赤とう…

糖尿病

女性の美容

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25 kcal

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

1.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

17 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

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食塩相当量

0.7 g

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炭水化物

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食物繊維

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1 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

17 mg

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鉄

0.3 mg

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