目玉焼きトースト +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

228 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

7.6 g

炭水化物

29.5 g

糖質

27.0 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

247 mg

カルシウム

40 mg

マグネシウム

28 mg

リン

139 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

0 mg

ビタミンB6

0.06 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

105 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.48 g

一価不飽和脂肪酸

2.90 g

多価不飽和脂肪酸

1.23 g

エネルギー

228 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

7.6 g

炭水化物

29.5 g

糖質

27.0 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

247 mg

カルシウム

40 mg

マグネシウム

28 mg

リン

139 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

0 mg

ビタミンB6

0.06 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

105 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.48 g

一価不飽和脂肪酸

2.90 g

多価不飽和脂肪酸

1.23 g