Name: 目玉焼きトースト
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: 食パン（６枚切り）: 60 g; 卵（Mサイズ）: 50 g; ハーブ入りソルト: 0.3 g

目玉焼きトースト

エネルギー 220 kcal
食塩相当量 1.1 g

目玉焼きトースト

エネルギー 220 kcal
食塩相当量 1.1 g

トンチキときちゃんさんのレシピ

15分以内

オーブントースターで焼くだけの簡単メニュー。とろりとした半熟状のたまごとハーブの香りがおいしさのポイントです。

手間カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧高尿酸血症胃ポリープ逆流性食道炎胆石症慢性便秘症過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など味の感じ方が変わった産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチ低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

7.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

25.6 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

117 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

16 mg

リン

125 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

0 mg

ビタミンB6

0.06 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

105 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.46 g

一価不飽和脂肪酸

2.90 g

多価不飽和脂肪酸

1.21 g

エネルギー

220 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

7.6 g

炭水化物

28.1 g

糖質

25.6 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

117 mg

カルシウム

36 mg

マグネシウム

16 mg

リン

125 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

185 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.22 mg

ビタミンC

0 mg

ビタミンB6

0.06 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

43 µg

ビタミンA

105 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.46 g

一価不飽和脂肪酸

2.90 g

多価不飽和脂肪酸

1.21 g

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

使用量買い物量 (目安)

食パン（６枚切り）

60 g
卵（Mサイズ）

50 g
ハーブ入りソルト

0.3 g

食パン（６枚切り）

1枚 (60 g)
卵（Mサイズ）

1個 (50 g)
ハーブ入りソルト

0.3 g

※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合使用量40g 買物量100g

作り方

※安全に、おいしく料理を楽しんでいただくために

食パンの中央に指でくぼみを作り、卵を割り落とします。

天板にアルミホイルを敷き、食パンをのせたらオーブントースターで10分ほど焼きます。

焼き時間は１枚の目安です。途中、奥の部分が焼けてきたら、手前と奥を逆にします。

卵が半熟状に固まり全体に焼き色がついたら、器に盛り、ハーブ入りソルトをかけます。

レシピQA

メニュー表示に糖質量を加えてほしい 2022年04月22日

ご質問ありがとうございます。糖質量も表示（全25栄養素を表示）させていただいております。レシピページをご覧の場合は、「このレシピの栄養価」のところにある円グラフを左にスライドして、「すべての栄養価」→「その他の栄養価」からご確認いただけます。献立ページをご覧いただいている場合は「この献立の栄養価」からご確認ください（操作方法は同じです）。なお、こちらのレシピの糖質量は「25.6g/人」となります。参考になれば幸いです。