このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
220
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
7.6
g
炭水化物
28.1
g
糖質
25.6
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
117
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
16
mg
リン
125
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
220
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
7.6
g
炭水化物
28.1
g
糖質
25.6
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
117
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
16
mg
リン
125
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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食パン（６枚切り）
-
卵（Mサイズ）
-
ハーブ入りソルト
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食パン（６枚切り）
-
卵（Mサイズ）
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ハーブ入りソルト
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンの中央に指でくぼみを作り、卵を割り落とします。
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レシピQA
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メニュー表示に糖質量を加えてほしい
- 2022年04月22日
-
ご質問ありがとうございます。糖質量も表示（全25栄養素を表示）させていただいております。レシピページをご覧の場合は、「このレシピの栄養価」のところにある円グラフを左にスライドして、「すべての栄養価」→「その他の栄養価」からご確認いただけます。献立ページをご覧いただいている場合は「この献立の栄養価」からご確認ください（操作方法は同じです）。なお、こちらのレシピの糖質量は「25.6g/人」となります。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2022年04月22日
