

目玉焼きトースト
- エネルギー 220 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
目玉焼きトースト
- エネルギー 220 kcal
- 食塩相当量 1.1 g
15分以内
オーブントースターで焼くだけの簡単メニュー。とろりとした半熟状のたまごとハーブの香りがおいしさのポイントです。
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手順を簡素化
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
220
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
7.6
g
炭水化物
28.1
g
糖質
25.6
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
117
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
16
mg
リン
125
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
220
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
7.6
g
炭水化物
28.1
g
糖質
25.6
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
117
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
16
mg
リン
125
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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食パン(6枚切り)60 g
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卵(Mサイズ)50 g
-
ハーブ入りソルト0.3 g
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食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
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卵(Mサイズ)1個 (58 g)
-
ハーブ入りソルト0.3 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
食パンの中央に指でくぼみを作り、卵を割り落とします。

2
天板にアルミホイルを敷き、食パンをのせたらオーブントースターで10分ほど焼きます。
焼き時間は1枚の目安です。途中、奥の部分が焼けてきたら、手前と奥を逆にします。
3
卵が半熟状に固まり全体に焼き色がついたら、器に盛り、ハーブ入りソルトをかけます。
レシピQA
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メニュー表示に糖質量を加えてほしい
- 2022年04月22日
-
ご質問ありがとうございます。糖質量も表示(全25栄養素を表示)させていただいております。レシピページをご覧の場合は、「このレシピの栄養価」のところにある円グラフを左にスライドして、「すべての栄養価」→「その他の栄養価」からご確認いただけます。献立ページをご覧いただいている場合は「この献立の栄養価」からご確認ください(操作方法は同じです)。なお、こちらのレシピの糖質量は「25.6g/人」となります。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2022年04月22日