目玉焼きトースト 目玉焼きトースト

目玉焼きトースト

  • エネルギー 220 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

目玉焼きトースト

  • エネルギー 220 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
トンチキときちゃんさんのレシピ
15分以内

オーブントースターで焼くだけの簡単メニュー。とろりとした半熟状のたまごとハーブの香りがおいしさのポイントです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
220 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
11.4 g
脂質
7.6 g
炭水化物
28.1 g
糖質
25.6 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
117 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
16 mg
リン
125 mg
1.1 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
43 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.9 mg
エネルギー
220 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
11.4 g
脂質
7.6 g
炭水化物
28.1 g
糖質
25.6 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
117 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
16 mg
リン
125 mg
1.1 mg
亜鉛
0.9 mg
ヨウ素
17 µg
コレステロール
185 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.6 µg
葉酸
43 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
1.9 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
0.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(6枚切り)
  • 卵(Mサイズ)
  • ハーブ入りソルト
  • 食パン(6枚切り)
  • 卵(Mサイズ)
  • ハーブ入りソルト

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
食パンの中央に指でくぼみを作り、卵を割り落とします。

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レシピQA

メニュー表示に糖質量を加えてほしい

  • 2022年04月22日

ご質問ありがとうございます。糖質量も表示(全25栄養素を表示)させていただいております。レシピページをご覧の場合は、「このレシピの栄養価」のところにある円グラフを左にスライドして、「すべての栄養価」→「その他の栄養価」からご確認いただけます。献立ページをご覧いただいている場合は「この献立の栄養価」からご確認ください(操作方法は同じです)。なお、こちらのレシピの糖質量は「25.6g/人」となります。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2022年04月22日

このレシピに使われている食材について


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