豆腐とヨーグルトのふわふわホットケーキ + 1 品
- 2 品
- 321kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 41.1g
- 食物繊維 1.2g
- 2 品
- 321kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 41.1g
- 食物繊維 1.2g
食事のテーマ:脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
321
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
13.3
g
炭水化物
41.1
g
糖質
40.0
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
419
mg
カルシウム
225
mg
マグネシウム
56
mg
リン
244
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.24
g
一価不飽和脂肪酸
3.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g
エネルギー
321
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
13.3
g
炭水化物
41.1
g
糖質
40.0
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
0.5
g
カリウム
419
mg
カルシウム
225
mg
マグネシウム
56
mg
リン
244
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.24
g
一価不飽和脂肪酸
3.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.81
g