きのこのオープントースト きのこのオープントースト

きのこのオープントースト

  • エネルギー 246 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

きのこのオープントースト

  • エネルギー 246 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
cocokoさんのレシピ
15分以内

きのことチーズをたっぷりと使用した食べごたえ満点のトーストです。朝食やブランチにおすすめ。
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
246 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
11.1 g
脂質
9.4 g
炭水化物
33.8 g
糖質
28.1 g
食物繊維
5.7 g
カリウム
370 mg
カルシウム
88 mg
マグネシウム
26 mg
リン
203 mg
0.8 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
68 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
1.3 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
246 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
11.1 g
脂質
9.4 g
炭水化物
33.8 g
糖質
28.1 g
食物繊維
5.7 g
カリウム
370 mg
カルシウム
88 mg
マグネシウム
26 mg
リン
203 mg
0.8 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.20 mg
ビタミンB2
0.22 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
68 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
1.3 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(6枚切り)
  • しめじ
  • まいたけ
  • 長ねぎ
  • ベーコン
  • ピザ用チーズ
  • A
    • こしょう
  • 食パン(6枚切り)
  • しめじ
  • まいたけ
  • 長ねぎ
  • ベーコン
  • ピザ用チーズ
  • A
    • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
しめじとまいたけは手でほぐします。長ねぎは斜め薄切りにし、ベーコンは1cm幅に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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