トマト味噌煮込みうどん トマト味噌煮込みうどん

トマト味噌煮込みうどん

  • エネルギー 246 kcal
  • 食塩相当量 2.4 g

トマト味噌煮込みうどん

  • エネルギー 246 kcal
  • 食塩相当量 2.4 g
おいしい健康
30分以内

体調の悪いときでも手軽に作れる一品。腸にやさしい食材を使い、失われやすい水分やカリウムなど栄養補給に役立ちます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
246 kcal
食塩相当量
2.4 g
たんぱく質
10.9 g
脂質
1.8 g
炭水化物
50.6 g
糖質
46.0 g
食物繊維
4.6 g
カリウム
614 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
42 mg
リン
125 mg
1.5 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.25 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
246 kcal
食塩相当量
2.4 g
たんぱく質
10.9 g
脂質
1.8 g
炭水化物
50.6 g
糖質
46.0 g
食物繊維
4.6 g
カリウム
614 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
42 mg
リン
125 mg
1.5 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.25 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • うどん(ゆで)
  • かぶ
  • ツナ水煮
  • A水
  • Aトマトジュース(食塩無添加)
  • A和風だしの素
  • みそ
  • 砂糖
  • 小ねぎ(小口切り)
  • うどん(ゆで)
  • かぶ
  • ツナ水煮
  • A水
  • Aトマトジュース(食塩無添加)
  • A和風だしの素
  • みそ
  • 砂糖
  • 小ねぎ(小口切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶは皮をむいてくし形切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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