トマト味噌煮込みうどん トマト味噌煮込みうどん

トマト味噌煮込みうどん

  • エネルギー 246 kcal
  • 食塩相当量 2.4 g

トマト味噌煮込みうどん

  • エネルギー 246 kcal
  • 食塩相当量 2.4 g
おいしい健康
30分以内

体調の悪いときでも手軽に作れる一品。腸にやさしい食材を使い、失われやすい水分やカリウムなど栄養補給に役立ちます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
246 kcal
食塩相当量
2.4 g
たんぱく質
10.9 g
脂質
1.8 g
炭水化物
50.6 g
糖質
46.0 g
食物繊維
4.6 g
カリウム
614 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
42 mg
リン
125 mg
1.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.25 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
246 kcal
食塩相当量
2.4 g
たんぱく質
10.9 g
脂質
1.8 g
炭水化物
50.6 g
糖質
46.0 g
食物繊維
4.6 g
カリウム
614 mg
カルシウム
44 mg
マグネシウム
42 mg
リン
125 mg
1.5 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.25 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • うどん(ゆで)
  • かぶ
  • ツナ水煮
  • A水
  • Aトマトジュース(食塩無添加)
  • A和風だしの素
  • みそ
  • 砂糖
  • 小ねぎ(小口切り)
  • うどん(ゆで)
  • かぶ
  • ツナ水煮
  • A水
  • Aトマトジュース(食塩無添加)
  • A和風だしの素
  • みそ
  • 砂糖
  • 小ねぎ(小口切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶは皮をむいてくし形切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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