このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
246
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
1.8
g
炭水化物
50.6
g
糖質
46.0
g
食物繊維
4.6
g
カリウム
614
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
42
mg
リン
125
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
246
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
1.8
g
炭水化物
50.6
g
糖質
46.0
g
食物繊維
4.6
g
カリウム
614
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
42
mg
リン
125
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
うどん（ゆで）
-
かぶ
-
ツナ水煮
-
A水
-
Aトマトジュース（食塩無添加）
-
A和風だしの素
-
みそ
-
砂糖
-
小ねぎ（小口切り）
-
うどん（ゆで）
-
かぶ
-
ツナ水煮
-
A水
-
Aトマトジュース（食塩無添加）
-
A和風だしの素
-
みそ
-
砂糖
-
小ねぎ（小口切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
かぶは皮をむいてくし形切りにします。
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