ナイスクリーム はとむぎバナナアイス ナイスクリーム はとむぎバナナアイス

ナイスクリーム はとむぎバナナアイス

  • エネルギー 232 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ナイスクリーム はとむぎバナナアイス

  • エネルギー 232 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
☆ファイン☆美と健康さんのレシピ
1時間以上

乳製品不使用。食物繊維や抗酸化ビタミンが豊富で、女性に嬉しいスイーツです。
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

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すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
232 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
3.6 g
炭水化物
48.8 g
糖質
45.5 g
食物繊維
3.3 g
カリウム
796 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
81 mg
リン
80 mg
1.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.77 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
56 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
1.9 mg
エネルギー
232 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
3.6 g
炭水化物
48.8 g
糖質
45.5 g
食物繊維
3.3 g
カリウム
796 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
81 mg
リン
80 mg
1.0 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
33 mg
ビタミンB6
0.77 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
56 µg
ビタミンA
10 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
1.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • バナナ
    200 g
  • はとむぎ粉
    2.5 g
  • バニラビーンズ
    少々
  • トッピング(お好みで)
    • ラズベリー
      5 g
    • ナッツ(ロースト)
      3 g
    • ココナッツチップス(無糖)
      小さじ2/3 (2 g)
    • カカオニブ
      小さじ1/2 (1 g)
  • バナナ
    2本 (330 g)
  • はとむぎ粉
    2.5 g
  • バニラビーンズ
    0.1 g
  • トッピング(お好みで)
    • ラズベリー
      5.0 g
    • ナッツ(ロースト)
      3.0 g
    • ココナッツチップス(無糖)
      2.0 g
    • カカオニブ
      1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは皮を向いてコイン型にカットし、冷凍バナナを作る。
  • 2
    冷凍バナナ、はとむぎ粉、バニラビーンズ、トッピングを入れ、ミキサー(ブレンダー、フードプロセッサー)にかける。
  • 3
    なめらかでクリーミーになるまで待つ。
  • 4
    すぐにグラスに入れ、ラズベリーをトッピングする。

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