このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
49
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
8.5
g
脂質
0.5
g
炭水化物
4.3
g
糖質
2.3
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
200
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
10
mg
リン
41
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
49
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
8.5
g
脂質
0.5
g
炭水化物
4.3
g
糖質
2.3
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
200
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
10
mg
リン
41
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
サラダチキン
-
カットサラダ
-
カットしめじ
-
水
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
レモン（輪切り）
-
サラダチキン
-
カットサラダ
-
カットしめじ
-
水
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
レモン（輪切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
サラダチキンはほぐし、カットサラダはさっと洗います。
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