このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
360
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
7.9
g
炭水化物
60.1
g
糖質
54.0
g
食物繊維
6.1
g
カリウム
508
mg
カルシウム
256
mg
マグネシウム
86
mg
リン
251
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.5
mg
エネルギー
360
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
7.9
g
炭水化物
60.1
g
糖質
54.0
g
食物繊維
6.1
g
カリウム
508
mg
カルシウム
256
mg
マグネシウム
86
mg
リン
251
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ（乾）
-
春キャベツ
-
新玉ねぎ
-
桜えび
-
にんにく（みじん切り）
-
赤とうがらし（輪切り）
-
オリーブ油
-
スパゲッティのゆで汁
-
塩
-
オリーブ油（仕上げ用）
-
スパゲッティ（乾）
-
春キャベツ
-
新玉ねぎ
-
桜えび
-
にんにく（みじん切り）
-
赤とうがらし（輪切り）
-
オリーブ油
-
スパゲッティのゆで汁
-
塩
-
オリーブ油（仕上げ用）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツは４cm大のざく切りに、玉ねぎは薄切りにします。
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