春キャベツと桜えびのスパゲティ 春キャベツと桜えびのスパゲティ

春キャベツと桜えびのスパゲティ

  • エネルギー 360 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g

春キャベツと桜えびのスパゲティ

  • エネルギー 360 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g
坂本みちよさんのレシピ
30分以内

春らしい色と味わい。桜えびは最初にしっかりと炒めることで、さらに風味が豊かになります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
360 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
17.2 g
脂質
7.9 g
炭水化物
60.1 g
糖質
54.0 g
食物繊維
6.1 g
カリウム
508 mg
カルシウム
256 mg
マグネシウム
86 mg
リン
251 mg
1.7 mg
亜鉛
1.8 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
71 mg
ビタミンB1
0.21 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
37 mg
ビタミンB6
0.29 mg
ビタミンB12
1.1 µg
葉酸
104 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
65 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
360 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
17.2 g
脂質
7.9 g
炭水化物
60.1 g
糖質
54.0 g
食物繊維
6.1 g
カリウム
508 mg
カルシウム
256 mg
マグネシウム
86 mg
リン
251 mg
1.7 mg
亜鉛
1.8 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
71 mg
ビタミンB1
0.21 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
37 mg
ビタミンB6
0.29 mg
ビタミンB12
1.1 µg
葉酸
104 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
65 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スパゲッティ(乾)
  • 春キャベツ
  • 新玉ねぎ
  • 桜えび
  • にんにく(みじん切り)
  • 赤とうがらし(輪切り)
  • オリーブ油
  • スパゲッティのゆで汁
  • オリーブ油(仕上げ用)
  • スパゲッティ(乾)
  • 春キャベツ
  • 新玉ねぎ
  • 桜えび
  • にんにく(みじん切り)
  • 赤とうがらし(輪切り)
  • オリーブ油
  • スパゲッティのゆで汁
  • オリーブ油(仕上げ用)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは4cm大のざく切りに、玉ねぎは薄切りにします。

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