小麦粉を使わない・ふんわりケーキ 小麦粉を使わない・ふんわりケーキ

小麦粉を使わない・ふんわりケーキ

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

小麦粉を使わない・ふんわりケーキ

  • エネルギー 74 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
おいしい健康

ケーキに使う砂糖を控えたぶん、ヨーグルトクリームとフルーツの甘みが助けてくれるふんわり優しいケーキです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
74 kcal
たんぱく質
5.0 g
脂質
3.7 g
炭水化物
5.7 g
糖質
5.5 g
コレステロール
97 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
120 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
7 mg
リン
98 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
64 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
20 µg
ビタミンC
6 mg
ビタミンD
1.0 µg
エネルギー
74 kcal
たんぱく質
5.0 g
脂質
3.7 g
炭水化物
5.7 g
糖質
5.5 g
コレステロール
97 mg
食塩相当量
0.3 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
120 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
7 mg
リン
98 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
64 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
20 µg
ビタミンC
6 mg
ビタミンD
1.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • カッテージチーズ
  • 砂糖
  • ベーキングパウダー
  • A水切りヨーグルト
  • A砂糖
  • キウイ
  • オレンジ
  • 粉砂糖
  • カッテージチーズ
  • 砂糖
  • ベーキングパウダー
  • A水切りヨーグルト
  • A砂糖
  • キウイ
  • オレンジ
  • 粉砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ボウルに卵白、砂糖、ベーキングパウダーをボウルに入れて、しっかりしたメレンゲを作ります。

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このレシピに使われている食材について


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