このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
3.7
g
炭水化物
5.7
g
糖質
5.5
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
120
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
7
mg
リン
98
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
74
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
3.7
g
炭水化物
5.7
g
糖質
5.5
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
120
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
7
mg
リン
98
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
卵
-
カッテージチーズ
-
砂糖
-
ベーキングパウダー
-
A水切りヨーグルト
-
A砂糖
-
キウイ
-
オレンジ
-
粉砂糖
-
卵
-
カッテージチーズ
-
砂糖
-
ベーキングパウダー
-
A水切りヨーグルト
-
A砂糖
-
キウイ
-
オレンジ
-
粉砂糖
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボウルに卵白、砂糖、ベーキングパウダーをボウルに入れて、しっかりしたメレンゲを作ります。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
