台湾まぜそば 台湾まぜそば

台湾まぜそば

  • エネルギー 449 kcal
  • 食塩相当量 2.2 g

台湾まぜそば

  • エネルギー 449 kcal
  • 食塩相当量 2.2 g
Y’sさんのレシピ
15分以内

茹でた麺に炒めた材料をのせるだけ!中華の調味料が冷蔵庫にあるとささっとできる台湾まぜそばです。薬味が効いて食べ応え十分。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
449 kcal
食塩相当量
2.2 g
たんぱく質
26.1 g
脂質
16.2 g
炭水化物
56.6 g
糖質
50.7 g
食物繊維
5.9 g
カリウム
485 mg
カルシウム
87 mg
マグネシウム
43 mg
リン
311 mg
2.4 mg
亜鉛
2.5 mg
ヨウ素
33 µg
コレステロール
280 mg
ビタミンB1
0.63 mg
ビタミンB2
0.29 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
1.3 µg
葉酸
73 µg
ビタミンA
201 µg
ビタミンD
2.5 µg
ビタミンK
41 µg
ビタミンE
1.7 mg
エネルギー
449 kcal
食塩相当量
2.2 g
たんぱく質
26.1 g
脂質
16.2 g
炭水化物
56.6 g
糖質
50.7 g
食物繊維
5.9 g
カリウム
485 mg
カルシウム
87 mg
マグネシウム
43 mg
リン
311 mg
2.4 mg
亜鉛
2.5 mg
ヨウ素
33 µg
コレステロール
280 mg
ビタミンB1
0.63 mg
ビタミンB2
0.29 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
1.3 µg
葉酸
73 µg
ビタミンA
201 µg
ビタミンD
2.5 µg
ビタミンK
41 µg
ビタミンE
1.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 中華めん(生)
  • 豚ももひき肉
  • 卵黄
  • にら
  • 小ねぎ
  • にんにく
  • ごま油
  • 豆板醤
  • Aオイスターソース
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • Aこしょう
  • 焼き海苔
  • 中華めん(生)
  • 豚ももひき肉
  • 卵黄
  • にら
  • 小ねぎ
  • にんにく
  • ごま油
  • 豆板醤
  • Aオイスターソース
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • Aこしょう
  • 焼き海苔

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
中華めんは表示時間通りにゆで、水洗いしてぬめりを取ったらざるにあげます。

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