このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
449
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
16.2
g
炭水化物
56.6
g
糖質
50.7
g
食物繊維
5.9
g
カリウム
485
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
43
mg
リン
311
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
280
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.7
mg
エネルギー
449
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
16.2
g
炭水化物
56.6
g
糖質
50.7
g
食物繊維
5.9
g
カリウム
485
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
43
mg
リン
311
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
33
µg
コレステロール
280
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
中華めん（生）
-
豚ももひき肉
-
卵黄
-
にら
-
小ねぎ
-
にんにく
-
ごま油
-
豆板醤
-
Aオイスターソース
-
Aしょうゆ
-
A砂糖
-
Aこしょう
-
焼き海苔
-
中華めん（生）
-
豚ももひき肉
-
卵黄
-
にら
-
小ねぎ
-
にんにく
-
ごま油
-
豆板醤
-
Aオイスターソース
-
Aしょうゆ
-
A砂糖
-
Aこしょう
-
焼き海苔
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
中華めんは表示時間通りにゆで、水洗いしてぬめりを取ったらざるにあげます。
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