このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
159
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
8.2
g
炭水化物
7.7
g
糖質
5.6
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
267
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
29
mg
リン
187
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
220
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
159
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
8.2
g
炭水化物
7.7
g
糖質
5.6
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
267
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
29
mg
リン
187
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
220
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚もも薄切り肉
-
もやし
-
卵（Mサイズ）
-
塩
-
こしょう
-
A塩
-
A砂糖
-
A白だし
-
中濃ソース
-
葉ねぎ（小口切り）
-
豚もも薄切り肉
-
もやし
-
卵（Mサイズ）
-
塩
-
こしょう
-
A塩
-
A砂糖
-
A白だし
-
中濃ソース
-
葉ねぎ（小口切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豚肉は熱湯でさっとゆでてざるにあげます。
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レシピQA
-
レシピの写真にはマヨネーズがかかっていますがカロリーなど変わらないのでしょうか。
- 2020年05月21日
-
この度は貴重なご連絡、誠にありがとうございます。 写真と材料の記載が異なり、ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございませんでした。 こちらのレシピの栄養価（１人分）に「マヨネーズ」は含まれておりません。写真につきましては後日差し替え（マヨネーズなし）いたします。 なお、「マヨネーズ：６g/人（大さじ1/2）」を使用する場合の栄養価（１人分）は「エネルギー：205kcal」「食塩相当量：1.5g」「脂質：12.6g」となります。 『マヨネーズ（低カロリータイプ）：６g（大さじ1/2）』を使用する場合の栄養価（１人分）は「エネルギー：181kcal」「食塩相当量：1.6g」「脂質：9.9g」となります。 参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2020年05月22日
