ナポリタン ナポリタン

ナポリタン

  • エネルギー 690 kcal
  • 食塩相当量 3.4 g

ナポリタン

  • エネルギー 690 kcal
  • 食塩相当量 3.4 g
瀬尾幸子
45分以内


このレシピのエピソード

喫茶店で食べるような素朴なケチャップ味が恋しくなったら、ぜひつくってみてください。おいしく仕上げる最大のポイントは、スパゲッティを袋の表示時間の2倍ゆでること。そのあと、しっかりと油で炒めることで、濃厚なケチャップがやわらかくゆでたスパゲッティに絡み、ちょうどよい味わいになります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
690 kcal
食塩相当量
3.4 g
たんぱく質
20.9 g
脂質
30.6 g
炭水化物
90.6 g
糖質
83.1 g
食物繊維
7.5 g
カリウム
548 mg
カルシウム
117 mg
マグネシウム
77 mg
リン
287 mg
2.1 mg
亜鉛
2.6 mg
コレステロール
28 mg
ビタミンB1
0.37 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
41 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
34 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンE
3.6 mg
エネルギー
690 kcal
食塩相当量
3.4 g
たんぱく質
20.9 g
脂質
30.6 g
炭水化物
90.6 g
糖質
83.1 g
食物繊維
7.5 g
カリウム
548 mg
カルシウム
117 mg
マグネシウム
77 mg
リン
287 mg
2.1 mg
亜鉛
2.6 mg
コレステロール
28 mg
ビタミンB1
0.37 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
41 mg
ビタミンB6
0.33 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
34 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンE
3.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スパゲッティ(太めがよい)
  • サラダ油(スパゲッティにまぶす用)
  • 玉ねぎ
  • ピーマン
  • ウインナーソーセージ
  • ケチャップ
  • サラダ油
  • 仕上げの調味料
    • こしょう
    • 粉チーズ
    • ペッパーソース
  • スパゲッティ(太めがよい)
  • サラダ油(スパゲッティにまぶす用)
  • 玉ねぎ
  • ピーマン
  • ウインナーソーセージ
  • ケチャップ
  • サラダ油
  • 仕上げの調味料
    • こしょう
    • 粉チーズ
    • ペッパーソース

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは1〜1.5cm幅のくし形に切り、ほぐします。ウインナーソーセージは斜めの薄切りにします。

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