ダイエットの方も カッテージチーズケーキ ダイエットの方も カッテージチーズケーキ

ダイエットの方も カッテージチーズケーキ

  • エネルギー 81 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

ダイエットの方も カッテージチーズケーキ

  • エネルギー 81 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
-shino-さんのレシピ
1時間以上

クリームチーズよりエネルギーの低いカッテージチーズで作ったチーズケーキ。ヨーグルトを加えることでさっぱりといただけます。
  • 糖質カット
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
81 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
2.7 g
炭水化物
11.2 g
糖質
11.1 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
47 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
4 mg
リン
58 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
64 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
81 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
3.9 g
脂質
2.7 g
炭水化物
11.2 g
糖質
11.1 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
47 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
4 mg
リン
58 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
コレステロール
64 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
43 µg
ビタミンD
0.6 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 8 人分

8人分で、直径15cmの丸型が作りやすい分量です。
  • 卵白
  • 砂糖(卵白用)
  • 卵黄
  • 砂糖(卵黄用)
  • カッテージチーズ(裏ごしタイプ)
  • プレーンヨーグルト
  • レモン汁
  • 薄力粉
  • 卵白
  • 砂糖(卵白用)
  • 卵黄
  • 砂糖(卵黄用)
  • カッテージチーズ(裏ごしタイプ)
  • プレーンヨーグルト
  • レモン汁
  • 薄力粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ヨーグルトはペーパータオルで包み、10分ほどおいて水きりをします。

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