このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
3.8
g
炭水化物
13.5
g
糖質
7.0
g
食物繊維
6.5
g
カリウム
338
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
17
mg
リン
57
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
3.8
g
炭水化物
13.5
g
糖質
7.0
g
食物繊維
6.5
g
カリウム
338
mg
カルシウム
8
mg
マグネシウム
17
mg
リン
57
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
9
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも（男爵）
-
玉ねぎ
-
マヨネーズ
-
酢
-
きゅうり
-
塩（きゅうり用）
-
ロースハム
-
塩
-
こしょう
-
水
-
じゃがいも（男爵）
-
玉ねぎ
-
マヨネーズ
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酢
-
きゅうり
-
塩（きゅうり用）
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ロースハム
-
塩
-
こしょう
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは、一口大に切ります。鍋にじゃがいもとじゃがいもがかぶるくらいの水を入れ、水からゆでます。
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