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ツナ入り ポテトサラダ

管理栄養士のおすすめコメント

定番メニューもひと一工夫で減塩食に!

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

ツナ缶
10 g
じゃが芋
60 g
胡瓜(スライス)
20 g
玉葱(スライス)
5 g
人参(いちょう切り)
5 g
サニーレタス(添え用)
5 g
調味料
マヨネーズ
小さじ2と1/2 (10 g)
0.2 g
白こしょう
少々

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

じゃが芋は茹でてマッシュにし、冷ましておく

2

胡瓜をさっと湯通し、冷ましておく。 玉葱は水さらしする。 人参は茹でて冷ましておく

3

①②とツナ缶、調味料を混ぜ合わせる

4

器にサニーレタスをひき、③を盛り付けてできあがり

https://oishi-kenko.com/recipes/1209