豆腐でムースみたい ブルーベリークリーム 豆腐でムースみたい ブルーベリークリーム

豆腐でムースみたい ブルーベリークリーム

  • エネルギー 94 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

豆腐でムースみたい ブルーベリークリーム

  • エネルギー 94 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
そらとゆめさんのレシピ
1時間以内

フードプロセッサーで作る、カロリー控えめのお豆腐スイーツ。おもてなしにも喜ばれます。
  • 糖質カット
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
94 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
2.5 g
炭水化物
15.9 g
糖質
13.2 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
161 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
39 mg
リン
55 mg
1.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
94 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.0 g
脂質
2.5 g
炭水化物
15.9 g
糖質
13.2 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
161 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
39 mg
リン
55 mg
1.1 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 絹ごし豆腐
  • ブルーベリー(冷凍)
  • レーズン
  • A粉寒天
  • A水
  • 砂糖
  • レモン汁
  • ブルーベリー(飾り用)
  • 絹ごし豆腐
  • ブルーベリー(冷凍)
  • レーズン
  • A粉寒天
  • A水
  • 砂糖
  • レモン汁
  • ブルーベリー(飾り用)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
Aを鍋に入れて加熱します。ひと煮立ちし、寒天が溶けたら豆腐を崩しながら加えます。

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