このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
318
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
23.1
g
炭水化物
13.7
g
糖質
11.3
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
456
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
20
mg
リン
147
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
131
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
318
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
23.1
g
炭水化物
13.7
g
糖質
11.3
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
456
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
20
mg
リン
147
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
131
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キャベツ
-
たまねぎ
-
合いびき肉（牛７：豚３）
-
サラダ油
-
カレールー
-
トマトケチャップ
-
ウスターソース
-
塩
-
こしょう
-
卵
-
ピザ用チーズ
-
パセリ（みじん切り）
-
キャベツ
-
たまねぎ
-
合いびき肉（牛７：豚３）
-
サラダ油
-
カレールー
-
トマトケチャップ
-
ウスターソース
-
塩
-
こしょう
-
卵
-
ピザ用チーズ
-
パセリ（みじん切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツは7㎜幅くらいの太め千切り、たまねぎも7㎜幅くらいの薄切りにする。
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