このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
68
kcal
たんぱく質
5.3
g
脂質
4.0
g
炭水化物
2.3
g
糖質
1.6
g
コレステロール
22
mg
食塩相当量
1.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
125
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
12
mg
リン
59
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
18
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.1
µg
エネルギー
68
kcal
たんぱく質
5.3
g
脂質
4.0
g
炭水化物
2.3
g
糖質
1.6
g
コレステロール
22
mg
食塩相当量
1.2
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
125
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
12
mg
リン
59
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ビタミンA
18
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンC
1
mg
ビタミンD
0.1
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉
-
こんにゃく
-
糸みつば
-
しょうが
-
水
-
みそ
-
和風だしの素
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鶏もも肉
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こんにゃく
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糸みつば
-
しょうが
-
水
-
みそ
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和風だしの素
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏もも肉を一口大に切り、こんにゃくは薄く細長い短冊切りにします。
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