このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
14.9
g
脂質
8.6
g
炭水化物
5.1
g
糖質
4.8
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
267
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
22
mg
リン
153
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.5
mg
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
14.9
g
脂質
8.6
g
炭水化物
5.1
g
糖質
4.8
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
267
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
22
mg
リン
153
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
青じそ
-
天ぷら粉
-
揚げ油
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
酒
-
塩
-
-
鶏ささ身
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青じそ
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天ぷら粉
-
揚げ油
-
A
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しょうが（すりおろし）
-
酒
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
青じそは縦半分に切ります。ささ身は一口大のそぎ切りにします。
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