このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
66
kcal
たんぱく質
8.2
g
脂質
1.4
g
炭水化物
4.7
g
糖質
3.3
g
コレステロール
20
mg
食塩相当量
0.6
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
277
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
39
mg
リン
104
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
26
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
9
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
66
kcal
たんぱく質
8.2
g
脂質
1.4
g
炭水化物
4.7
g
糖質
3.3
g
コレステロール
20
mg
食塩相当量
0.6
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
277
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
39
mg
リン
104
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
26
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンC
9
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ささ身
-
酒
-
カットわかめ
-
きゅうり
-
塩
-
A
-
ぽん酢しょうゆ
-
白すりごま
-
砂糖
-
-
鶏ささ身
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酒
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カットわかめ
-
きゅうり
-
塩
-
A
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ぽん酢しょうゆ
-
白すりごま
-
砂糖
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏ささ身は、沸騰した湯に酒を加えてゆでます。冷めたら食べやすい大きさにほぐします。
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